2013高考江西分數線預測 考生如何順利度過考後心理空虛期
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2013年全國高考已經結束了,那麼2013年高考的分數線你知道嗎?雖然分數線還沒下來,但是我們可以先看下經驗教師對分數線的預測。
江西2013高考錄取分數線預測:
文科分數線一本大約在580分,二本在520分左右,三本在450分左右;
理科一本線555分左右,二本線490分左右,三本線400分左右。
考生如何順利度過考後心理空虛期?
放縱型心理
應對策略――― 放棄與考試有關的活動
“高考終於完了,上大學前我要好好放鬆放鬆,好好玩一個假期。”東東是某重點中學的高三學生,高考考完最後一科,他對同學這樣說。
他先是與同學狂歡了一夜,接着又開始了新的“瘋狂”:看電視、上網、睡懶覺、外出旅遊等,終於等到了這一天,他想把壓抑多年想玩的慾望全都釋放出來。
一名大四學生回憶自己當年高考說:“那年高考結束後,我經常與同學在一起狂歡,K歌、上網、外出旅遊等,想把壓抑了多年的慾望全都釋放出來,整個假期都在無節制的玩樂,可誰知道這樣的狀態,以至於上大學後都有很長一段時間調整不過來,甚至影響了學業,現在想想都十分後悔。”
症狀分析:考前高強度的複習,使學生承受了極大的壓力負荷,如果多年形成習慣的作息時間突然改變,生活習慣突然改變,使很多考生身體難以適應,易引起便祕、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病症。過度放縱後,因打亂生物鐘而導致作息時間紊亂,就容易出現胃腸道反應和睡眠障礙等症狀,這兩種症狀又會反過來引起個體的心理問題。
專家建議:建議考生“放縱有邊,鬆弛有度”,儘早迴歸有規律的生活,健康、快樂、充實地度過後高考時期,甚至也可以爲即將開始的新生活做相應的準備。三年寒窗苦,好不容易盼來了高考後的輕鬆,適當娛樂緩解身心,無可厚非。但是,從過度緊張轉入過度放縱,這不但無益於休息和放鬆,而且有害身體健康。
高考只是人生一個驛站,所以“放鬆”要適度,時刻準備好開始新的人生旅途。原來考試複習是腦力勞動,考後的考生不妨乾點體力勞動,考前是自己一人寒窗苦讀,考後不妨多參加一些集體活動,各種娛樂活動要適度,多增加戶內戶外運動,也能讓自己的身體更健康,讓大腦協調發展,同時也是考生社會化的一個過程。#p#副標題#e#
焦慮型心理
應對策略――― 從價值上重視高考,從氣氛上淡化高考
山東某高中的女生小麗,平時學習成績很好,卻每次考試都對成績很擔心,總是擔心發揮不好,還喜歡與別人一爭高下。高考結束後總是沉浸在擔心害怕中,心煩意亂,焦躁不安,整天頭腦昏昏沉沉,還胸悶和拉肚子。最後父母不忍心孩子受罪,帶她來到山東省精神衛生中心診治,最後發展成了精神病,親朋好友都爲她感到惋惜。
雯雯高考後感覺自己發揮得不理想,估完分後,她覺得自己會與理想的大學失之交臂,本來性格就很內向的她情緒開始變得低落,一遍又一遍地想着考試時的情景,失落之情一發不可收拾。
某大學文經學院大一學生回想當年也有過這樣的症狀,高考結束後相當長的一段時間裏都十分的失落,總感覺自己高考失誤太多,不敢去對答案,也不敢看成績,更覺得對不起父母和老師對他的培養與期望。
症狀分析:這類考生的表現是心煩、緊張、忐忑不安,胃腸不適,吃不好、睡不好、出汗多,甚至情緒低落、自怨自責,有些還伴隨出現強迫思維、強迫行爲,小麗是專家接診中比較嚴重的情況。
她出現的這些症狀屬於植物神經功能紊亂,是典型的焦慮、抑鬱和強迫症狀。而大部分考生都或多或少有點焦慮心理,焦慮的考生考慮問題總是往壞處想,一旦有了焦慮,需要及時疏導,否則後果將不堪設想。
專家建議:首先,考生要理性面對現實。這包括兩方面,第一是認識到高考已經結束,成績是自己文化水平、心理素質、臨場發揮等因素的綜合結果,不管最後結果如何,都要接受這一現實。第二不要怕別人說,要調整心態,學會主動和別人溝通,把自己負面的情緒表達出來,和父母、親朋好友溝通。
另外,做一些自己有興趣的事情分散一下注意力,讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態,在填報志願的問題上,要實事求是,避免期望值過高,更不要抱僥倖心理。
如果考生出現重度失眠和焦慮,又無法自我調節,就要及時看心理醫生。
茫然型心理
應對策略――― 父母幫助孩子樹立和回味遠大的理想
西西考完試後,美美地睡了幾天,但過了幾天,卻發覺自己心裏空落落的,每天無所適從,彷彿一下子失去了目標,找不到自己的方向。
“記得當年高考考完後,我回家就連睡了三天三夜,醒了卻不知道該幹啥了,什麼都不願意做。總覺得高考完了,就可以放鬆了,結果一個暑假整天呆在家裏,除了看電視就是睡覺,現在想想特別後悔。”一名大二學生說出了自己當年高考完後的真實感受。
濟南某中學解同學接受採訪時說,“現在特別茫然,高考前所設想的各式放鬆的行動都沒有興趣去做,看一天電視也不知道演的是什麼。”
症狀分析:許多考生從原來緊張的高考學習中一下子放鬆下來後,會出現一段“真空”狀態,尤其在等待分數或在填報完志願後,對於考生或父母來講,都可能會經歷這種感覺。人人都會經歷這樣一個空虛迷茫期,尤其是對參加高考的學生來講,從某個程度上講,高考的成敗很大程度上將決定着考生的命運。對自己未來人生的不可預知性,以及未來就讀學校與專業的不可預知性,都直接造成了考試的茫然型心理。
專家建議:這時父母的態度很關鍵,他們應少些埋怨,充分發揮“避風港”的作用,多與孩子交流,鼓勵孩子運動、引導孩子交往,避免無事可做,給他們創造一個積極輕鬆的環境。(完)
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