三類抗衰老食物推薦
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人們一直追求長生不老,從古代的皇帝到現代人,但是這些都是美好的願望,生老病死是自然規律,沒有任何一個人可以逃脫。正因爲人們希望自己長生不老,才編撰出很多長生不老的神仙,以及很多讓人嚮往的天宮與仙界。但是,人們雖然不能長生不老,但是幾百年來人們都在探求如何讓自己衰老的慢一點,再慢一點。所以,各種抗衰老的方法都會嘗試。很多經濟條件好的人,甚至會用一些很極端的手段來控制自己的衰老。
其實,人一輩子都是靠吃食物長大的,健康是吃出來的,疾病也是吃出來的,同樣衰老也是吃出來的。有這樣一個說法,人一輩子吃的食物的量是有限的,早吃完就早走晚吃完就晚走。所以,很多在年輕時候應酬很多,經常吃大魚大肉的朋友,就極易更早的患上心腦血管疾病,他們過早的死亡的可能性就比其他的大一些。
衰老病不意味着只是容顏的衰老,而是整個組織器官的衰老。人有兩個年齡,一個是社會年齡,也就是你來到這個世界上真正的年齡,還有一個是生理年齡,也就是你的組織器官的年齡。會發現很多注重健康的人,雖然社會年齡已經很大,但是他的生理年齡可以與社會年齡相差10幾歲,這就意味着他衰老的緩慢。相反,社會年齡不大,但是由於生活習慣和飲食習慣不好,他的生理年齡可能遠遠超出他的社會年齡,這種情況就是有些衰老的快一些。
那如何讓自己衰老的慢一些,如何讓自己的青春長一些,我們雖然拉不住歲月的尾巴,但是我們可以掌控自己的健康。其實,自然界真的很神奇,會有很多對人健康的抗衰老的食物,關鍵是你是否有這個意識。是否去食用,這些食物遠沒有大魚大肉那麼誘人,也沒有大魚大肉那麼的可口,但是,它們卻是可以幫助我們健康抵禦衰老的寶物。接下來就給大家一一介紹這些食物。
一、蔬菜抗衰老
首選是西蘭花,西蘭花裏含有大量的維生素A、維生素C,VC可以抗氧化,形成身體的膠原蛋白,人體衰老的過程就是被氧化的過程。VA對於保護我們器官的粘膜組織非常的有幫助,因此,常吃西蘭花對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都非常的有幫助。而且,西蘭花還有抗癌的功效。
其次是西紅柿。西紅柿也是富含VC的蔬菜,有抗氧化的功能,西紅柿還有助於展讓皺紋平展,讓皮膚細嫩光滑,並且可以預防黑眼圈,可謂是一舉多得。
二、水果抗衰老
選擇VC豐富的水果,獼猴桃、橙子、蘋果都是很好的。蘋果中富含纖維,可補充人體足夠的纖維,因此可以降低心臟病發病率,還可以減肥。
三、大豆、牛奶抗衰老
蛋白質充足就可以抗衰老,因此,多吃豆製品的植物蛋白是很好的選擇,建議女士多喝豆漿 ,男士多喝牛奶。
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