天冷易發心肌梗塞
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冬季氣溫很低,讓人感覺到寒冷,這種天氣對心腦血管病人來說是一種災難,很多心腦血管疾病的患者,在春夏可能都會安然度過,但是到了冬天很可能因爲一次意外,搶救不及時就會離開人世,最近,小編身邊不斷髮生着這樣的悲劇,讓人很痛心,大都是心臟病發生心梗去世的,令很多人悲痛。
但是如果是心臟病突發心梗,可能搶救很難,尤其在冬天,寒冷的氣候加速了病情,氣溫低導致血管收縮,着對於本來就供血不足的心臟來講無疑是雪上加霜,所以,冬天的突發心梗給搶救也造成了更大的難度。
所以,千萬不要等了出現心肌梗死再想辦法搶救,功夫要下在平時,一定要做好心血管疾病的預防,那在冬天要注意哪些呢?
1、保持血壓的穩定
這一點非常關鍵,血壓要保持穩定,冬天的氣候變化無常,室外寒冷,早晚溫差更大,因此,血壓很容易有所增高,因此,冬季室內溫度應保持在20攝氏度以上,隨時要穩定好血壓,血壓的穩定有助於控制心肌耗氧量,減輕心臟的負擔,建議每天最好早晚用血壓計測量血壓兩次,如果血壓過高或過低,要注意休息,如果波動過大,一定要提高警惕,必要時去醫院就診治療。
2、適當進行鍛鍊
增強心肺功能,增強體質這是必須的,千萬不能因爲冬季,或者患有心血管疾病就不再運動,那樣會適得其反,建議體育鍛煉要適度在室外環境允許的條件下,堅持適度的戶外運動,有利於增強心肺功能,使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環,保證對心肌的供血。可選擇的運動很多,例如慢跑、打太極、慢走等,這些都有益健康,當然要控制運動量和時間,不做劇烈的運動,而且每次運動時間不超過1個小時,只要感覺額頭出汗就可以了。貴在堅持。
3、飲食一定要有規律
心血管疾病的人飲食更爲重要,一定要進行科學的合理的安排。平時要多吃新鮮水果和蔬菜,如蘋果、葡萄、青菜、菠菜等,還有一個重點就是防止便祕,因爲便祕會導致血壓升高,增加心臟負擔,可以誘發心梗,因此,一定要遠離便祕,每天還要攝入足夠的水分,以控制機體血液黏稠度,防止形成血栓。少吃動物的內臟,少吃蛋黃等含膽固醇高的食物,少吃甜食及過鹹的食物。
4、注意溫度變化,避免感冒
冬季是呼吸道疾病的高發季節,很容易感冒,所以,平時要增強免疫力,同時要注意溫度變化及時加衣,減少寒冷對心臟的刺激。
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