爲上鏡瘋狂瘦身 十大暴瘦食物排行榜
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知名博主“長春國貿”在博客曝光一組男主播暴瘦前後的對比照。男主播大遠主持長春電視臺某檔新聞節目。每天七點半,他會在電視上用風趣幽默的語言爲觀衆解讀本地的大事小情。從今年初,大遠越來越瘦。有些觀衆甚至表示已經快認出不來他了,也有人關心他是不是生病了。
對此,長春國貿表示輾轉聯繫到大遠本人。大遠透露,他近期在刻意減肥。從年初至今,他的體重從原來的260斤減至140斤,十個月時間甩掉了120斤體重!而他的減肥祕方,就是靠運動、節食。
至於減肥的原因,大遠表示,一方面胖子做久了,想體會一下瘦下來的感覺;更主要的是瘦下來之後,在節目中上鏡會好看更帥一些,觀衆會更喜歡。
延伸閱讀:10大暴瘦食物排行榜
第一名——全麥包
熱量:65cal/一片
全麥包是麪包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子
第二名——燕麥片
熱量:132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
第三名——椰菜
熱量:40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。
第四名——蘆筍
熱量:66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
第五名——茄子
熱量:19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士講係一種好食又有益食物。
第六名——雞肉
熱量:440cal/100克
雞肉繫好多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
第七名——土豆
熱量:145cal/一個大薯
食土豆不是通吃,因爲20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當然免問!
第八名——海鮮
熱量:水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是女士的首選,鹽水浸吞拿魚同三文魚,大家不妨用作減肥餐主菜。
第九名——扁豆
熱量:232cal/一杯
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
第十名——橙
熱量:50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望,加上多食纖維有助排便,減少體內積聚毒素。
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