孤獨會增加心臟病風險 如何擺脫孤獨
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
美國北卡羅來納大學的研究人員最近發現,孤獨會“大大增加”罹患心臟病、中風和癌症的風險,對健康危害猶如不運動和糖尿病。
研究人員基於四項調查的數據分析孤獨對不同年齡段人羣的健康影響,結果發現,人際交往少會增加青年人的發炎風險,效果與缺乏體育鍛煉一樣;孤獨還會讓老年人更容易罹患高血壓,效果猶如糖尿病等臨牀風險因素。但對中年人而言,人際交往多寡未見明顯的健康影響,可能這個年齡段人羣更注重人際交往的質,而非量。
此外,研究人員還發現,不孤獨的人預期壽命更長。他們在由美國《國家科學院學報》發表的論文中寫道,基於這些發現,鼓勵老人和年輕人拓寬人際網絡、加強人際溝通能力,與健康飲食和堅持健身一樣,具有重要意義。
如何擺脫孤獨
孤獨是可以擺脫的,前提是要多經營自己的內心世界。
1、戰勝自卑
自卑者總感覺自不如人,所以不願跟人接觸。肖震宇建議,這些人不妨試着與人交流,把自己的想法告訴大家。
2、隨時保持聯繫
不要在感到孤獨時纔想起朋友,而要有意識地經常與好友保持聯繫。這樣的密友無需太多,三五個就好。時常想着爲他們做些什麼。
3、認識新朋友
孤獨的最大對手是新事物,肖震宇指出,多通過朋友去認識新朋友,主動接近別人,給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我爲中心,多爲別人考慮。
4、培養一門興趣愛好
當覺得孤獨的時候,可以專注於自己的愛好,平時還能和圈子裏的同道相互交流。
5、鍛鍊身體
感到孤獨不妨出門鍛鍊一下身體,有助於大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質,引發積極情緒。
6、換張笑臉
肖震宇說,沒人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子,看看這張臉能不能讓自己感到親切。
低收入增加心臟病風險 這麼多能預防
日105萬人孤獨死 五招緩解老人孤獨
孤獨容易導致腦萎縮 長時間感到孤獨竟然危害如此大
百年孤獨18句精闢句子(孤獨痛心)
宇文護有多愛獨孤般若 獨孤天下宇文護與獨孤般若相愛相殺
獨孤天下獨孤曼陀愛李昞嗎?獨孤曼陀爲什麼嫁給了李昞?
獨孤皇后和李淵傳 獨孤皇后的一世愛戀
兒童孤獨症能治好嗎 兒童孤獨症的症狀
獨孤般若懷孕第幾集 獨孤天下獨孤般若的孩子是宇文護的嗎
自閉症是孤獨症嗎 孤獨症的6個症狀
孤獨的影子
楊堅愛獨孤伽羅嗎 隋文帝楊堅爲何不廢獨孤皇后
《獨孤天下》獨孤曼陀也是皇后嗎?獨孤氏的預言應驗了幾個?
消炎藥降低心臟病風險 如何預防心臟病
孤獨獨孤咕嘟嚕咕嚕是PGone微博小號嗎
《川流之島》:孤獨的男女在困境和孤獨中游泳
獨孤天下獨孤曼陀也是皇后嗎 人物原型汲汲營營結局如何
外向型孤獨症是什麼意思:外表開朗內心孤獨(網絡語言)
獨孤皇后陳喬恩扮演的什麼角色 獨孤皇后真的叫獨孤伽羅嗎
獨孤天下獨孤伽羅最後嫁給了誰?
老人孤獨怎麼辦 9大妙招緩解老人孤獨
百年孤獨語錄
吃雞蛋會增加患心臟病風險?雞蛋怎麼吃最健康
什麼是孤獨症 教你幾招讓你不再孤獨
怎麼樣解決現代人的孤獨 3步教你擺脫孤獨感
大唐榮耀李俶喜歡獨孤靖瑤嗎 獨孤靖瑤的結局如何
獨孤天下獨孤信怎麼死的 不二忠臣爲何被迫自殺
孤獨死是什麼梗 日本去年有多少人孤獨死
獨孤天下獨孤信怎麼死的是誰害的 獨孤信死和宇文護有關嗎
什麼是孤獨症 兒童孤獨症的4大表現
如何擺脫孤獨感 教你這幾招排解孤獨
孤獨症是自閉症嗎?孤獨症和自閉症有什麼區別
三萬老人孤獨死 孤獨比癌症還可怕