全國開啓冰河模式如何禦寒有高招

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全國開啓冰河模式。據中國之聲《新聞縱橫》報道，這兩天隨着冷空氣的到來，全國大部地區開啓“冰河模式”。今天是“大寒”節氣了，這意味着寒潮南下將更頻繁，我國大部分地區一年中最冷的時期到來了。

目前，西伯利亞正有一股霸王級的寒潮蓄勢待發，將在本週影響我國大部地區。受其影響，南方將出現大範圍雨雪，其中貴州、湖南有凍雨，浙江中北部局地有大暴雪；同時強冷空氣將給中東部大部地區帶來6-8℃的降溫，局地降幅達10-14℃，安徽南部和浙江中部等地最低氣溫可能逼近1月曆史極值。

這股強冷空氣過程預計將在25號結束。26號開始，中東部地區氣溫將逐漸回升；29號前後，南方地區的氣溫將恢復到正常水平。很多朋友對2008年南方低溫雨雪冰凍災害都還印象深刻，那麼這次南方大範圍的雨雪冰凍天氣有沒有2008年那次強呢？

中央氣象臺首席預報員張濤表示，這次的低溫雨雪過程不會有2008年那次嚴重，但是仍然會給春運帶來一定的不利影響。24號春運大幕就要拉開了，在這裏我們也提醒要出行的朋友們，提前做好相應防範工作，及時關注天氣預報。

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1、穿適當厚度的保暖禦寒衣服。

2、做好人體直接接觸空氣部位的保暖。在冬季戴上帽子，可以減少頭部的散熱量，同樣能達到周身保暖的目的。在更加嚴寒的時候，還應戴上口罩和手套。俗話說：“寒從腳下起。”在嚴冬，人們還必須換上保暖性好的鞋子，注意腳部保暖。

3、在冬季宜穿深色衣服。深色衣服可以使人體多獲得一些熱量，具有保暖的功能。

4、要勤曬被褥。增加被褥內的空氣量就等於提高了保暖能力。被褥經過日曬，變得蓬鬆，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋着曬過的被子，會覺得很暖和。

5、在生活，工作環境中保持適宜的溫溼度。如在室內生爐子和設置暖氣或空調設備等，使室內溫度經常處於18℃-20℃，相對溼度50-60%爲最好。人們不應該長時間地處於10℃以下的環境中。

6、補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。要多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。還要注意維生素C的攝入量，它能夠提高我們的免疫能力。因此要增加柑橘類水果（桔子、細皮小柑桔、柚子、檸檬）、獼猴桃、芒果、捲心菜、花椰菜、菠菜和茴香的攝入量。

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