腿上長了雞皮疙瘩 7種食物來幫你消除
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天氣開始轉熱的時候,一些年輕女性卻不願意露出手臂和大腿,這是爲什麼?因爲這些部位皮膚上的毛孔上總遍佈着一個個類似丘疹的細小凸點,也就是人們常說的“雞皮疙瘩”,影響了美觀,誰還願意露出來呢?長了這些雞皮疙瘩,該怎麼辦?
國家公共營養師介紹,“雞皮疙瘩”也稱爲毛囊角化症,主要是因爲身體基因的差異代謝出現的異常,從而引起維生素A缺乏,皮膚的細胞角質化嚴重,過多的角質在毛孔附近堆積,產生了一個個小凸點,讓皮膚看起來像“雞皮”。
因此,足量的維生素A,能夠修復皮膚的細胞膜,減輕皮膚的過度角質化現象。它可以激活細胞的活性,幫助修復皮膚細胞的角質層,讓“雞皮疙瘩”看起來不那麼明顯。
補充維生素A多吃這7種食物
1、紅薯
多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助,紅薯含有豐富的胡蘿蔔素,其經人體吸收後轉化爲維生素A,具有滋潤肌膚的功效。此外,紅薯還具有祛除體內肺胃熱,生津止渴,調和身體體液,已補中和血,從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含在豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助,日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話,就可以起到一個祛斑的作用。
3、玉米
玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿蔔素,其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化爲維生素A,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復潤澤,以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
4、豬肝
豬肝中蘊含着豐富的維生素A,常吃豬肝,對肌膚有着很不錯的美容功效。與此同時,豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料,能夠與維生素a一起發揮功效,讓你恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。
5、蛋黃
蛋黃中的維生素A含量很高,多吃雞蛋有助於補陰養血,滋陰潤燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質以及蛋白質,可以通過內在氣血的調和以及人體肌膚的修復,使肌膚恢復健康氣色。
6、西紅柿
西紅柿具有清熱止渴,養陰涼血的功效,對肌膚也有着很好的滋補作用。西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素,可以在體內轉化爲維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋,使皮膚恢復細嫩光滑,因此,皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿,恢復肌膚光彩美麗。
7、牛奶
牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營養來源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤澤肌膚多喝牛奶可有助於改善皮膚乾燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤。
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