生薑也能減肥?生薑減肥法讓你減掉小肉肉
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生薑是再常見不過的廚房必備品之一。生薑具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的功效,是生活中常見的藥材、食材。但或許很多人都不知道,其實生薑還能減肥!好神奇吧!試一下生薑減肥法,能讓你輕鬆甩肉哦!
洗浴篇
1.瘦身姜醋浴
想必很多人應該都聽說過,就是把煮過了的生薑和米酒以及醋都放到浴缸裏面,泡浴的時候不要超過胸口的位置,因爲在泡浴的過程中身體中會有大量的汗水排出體外,所以如果胸口泡在水裏容易壓迫心臟,對身體健康造成危害,並且浸泡的時間不適宜過長,大概半個小時左右就夠了。
2.暖身生薑浴
手腳冰冷,怕凍的朋友們不妨自制個臺式生薑浴,浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精,做法系先將生薑切成薄片,將之曬乾或陰乾3~4天,然後加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水,衝完涼時血氣暢通,面色都變紅潤。
飲食篇
1.生薑+紅茶
從中醫的角度來說,姜和紅茶都有溫暖身體的作用,可以同時使用生薑和紅茶來達到強身健體的同時,也可以增加和促進身體的新陳代謝,這樣還可以加速身體中脂肪的燃燒速度,能夠更快的將身體中的多餘的廢棄物排出體外,一般飲用的時間大概在吃過飯以後的時間段裏。
2.蜜姜
首先我們先來製作蜜糖薑片,準備40克生薑和100克蜂蜜,將生薑洗淨後削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
食譜一:薑片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖薑片,然後注入200毫升的熱水混合即可。
食譜二:蜜姜酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗淨切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖薑片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。
食譜三:蜜姜牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖薑片後混合即可。
生薑的其他用途
1.生薑水泡澡
在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白,還可以收緊鬆弛的皮膚,可治療腰痠背痛。每星期泡一次,每次30分鐘效果最佳。
2.生薑水擦身
把鮮生薑拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之後就做一些輕微的運動,30分鐘後取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會馬上感覺到減肥的效果。
生薑雖然有減肥功效,但不能完全依賴,減肥要結合運動纔是硬道理。
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