夏季容易變非洲人 7個防曬小攻略要清楚
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炎熱的夏季已經來了,你是否準備好保護自己白嫩嫩的肌膚呢?下面教你幾個防曬小攻略,讓你不當黑美人。
夏季如何防曬
1.防曬霜
防曬霜是必備的工具,一定要在出門前半小時抹,出門前再補充一次,這樣皮膚纔能有效地吸收,防曬霜才能充分發揮防曬的效果。在使用劑量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能達到最佳的隔離效果。並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門
2.彩色T恤
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約爲15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7-10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4-9.一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3.曬後修復首先是鎮定補水
曬後美白的第一件事不是馬上美白,而是是補水,不要以爲夏天汗多就不用補水,其實汗水帶走了皮膚裏面的水分,特別是在太陽曬過後,肌膚的水份大量流失,皮膚會很乾燥,這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜,補水的產品給肌膚補充充足的水分,先修復後進行美白。
4.太陽傘
最好要選擇有防護等級標誌的專業太陽傘,面料以緞紋織物最好,是斜紋、顏色越深越好。
5.太陽眼鏡
選購太陽眼鏡一定要到正規商店。在購買時,要認準包裝上有“100%防紫外線”、“UV400”、“防紫外線”等標識。
夏季防曬吃什麼
1.堅果
對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
2.綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換着喝。
3.番茄
番茄是很好的防曬食物,因爲番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
4.豆製品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚,例如豆腐、豆漿都是不錯的防曬食物。
5.熱可可
熱可可中含有較多的抗氧化物,例如可可多酚、類黃酮等,適量攝入這些物質,對皮膚非常有效。
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