夏日如何透心涼 推薦六大降溫食物
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夏季到了。溫度一天比一天高。我們除了依靠空調之外,還需要在飲食上多吃一些降溫的食物。那麼你知道哪些食物能降溫嗎?一起去了解一下吧。
降溫食物
1.鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
2.綠豆
綠豆中的蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
3.西紅柿
西紅柿含有大量的番茄紅素以及各種微量元素,有很好的防曬效果。
4.蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液,蓮藕冷熱食用皆宜。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
5.海帶
富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快。
6.陳醋
夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
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