孕婦怎麼去火 六種食物降火快
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如今我們迎來了火氣十足的季節,在這個季節孕婦怕的就是上火了。那麼你知道孕婦怎麼去火嗎?下面就教教幾種有效的去火妙招。
孕婦去火的方法
1.多喝水
魚肉及精細食品吃得多,粗纖維攝入少,容易使大便乾燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養元素的孕婦奶粉。此外,許多人假期長時間上網或打麻將,久坐後活動減少,肛門處的靜脈迴流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便祕乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。
2.23點以前睡覺
因爲23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。對於孕婦來說,睡眠尤爲重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。
3.多吃清淡食物
節日裏聚會娛樂,睡眠不足,導致虛火上升,而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內熱量堆積太多。這樣的“火”大多源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。
孕婦去火吃哪些食物
1.西紅柿
西紅柿就是降火很好的食物,其中可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱,適於熱病傷陰引起的食慾不振、胃熱口渴等症。西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。除了價廉物美,酸甜可口之外,還有美容健身之功效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失,還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患。
2.西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。
3.牛奶
很多人認爲夏季喝牛奶會加重上火,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會上火,還能解熱毒、去肝火。
4.大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
5.柚子
去火吃什麼好呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的症狀,而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準媽媽特別適合食用哦!
6.草莓
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準媽媽的食慾,準媽媽吃草莓是很好的選擇,因爲不但能補充營養還能去火、解熱、除煩哦!
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