爲什麼男人沒女人長壽 原因有哪些

有研究表明，雖然女人的生理狀況看起來沒男性健康，但是女性普遍比男性更長壽。那麼爲什麼男人沒女讓長壽呢？原因有哪些？

女人比男人長壽的五大原因

1、排解壓力渠道少

既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業、賺錢養家，男人壓力不小。男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。

2、男人通常比女人更易發生車禍

瑞典一項調查發現，70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒後駕車、冒險飆車等。

3、應酬多增加發病率

男人在外社交免不了應酬，而且多數安排在時間較充裕的晚上。專家指出，晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。

4、男人太爭強好鬥

男人血液中的雄性激素是易怒好鬥、爭強好勝的重要原因。在戰爭年代，上戰場的男人多，這自然好理解爲什麼男性短命的多，因爲戰爭奪走了大量男性 的生命。但是，在現代和平年代，男性爭強好勝的性格同樣是造成其死於非命的重要誘因，因而其壽命比女性要短。比如，由於爭強好勝和酒後駕車，男性死於車禍 的機率是女性的兩倍。

5、吸菸是誘發肺癌的罪魁禍首

統計表明，10個死於肺癌的患者中，有9個是菸民。姜輝介紹，20%~30%的男性是菸民，女性只有3%~5%。戒菸任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸菸史的人應每年做1次防癌體檢。

怎麼吃才能長壽

1、不吃垃圾食品

但凡垃圾食品都有一個相同的特點：高油、高鹽、重口味。這樣的垃圾食品吃多了，身體中的營養平衡很容易崩潰，而過多食用富含食品添加劑的垃圾食品，很容易導致腸內細菌死亡，進而導致人體免疫力下降。如果想要有健康長壽的話，遠離垃圾食品非常必要。

2、吃東西不要挑部位

許多人選擇食材時，爲了獲得良好的口感，寧願選擇精白米也不選擇糙米，只吃蔬菜的莖葉而少選擇皮或根這樣的部位，實際上，這樣的做法往往讓人們損失了大量珍貴的營養素而無法通過獲得足夠的營養來達到長壽的目的。因爲在人們認爲的“邊角料”中，含有許多豐富的營養素，如膳食纖維、維生素和礦物質，因此，日常飲食中不要放棄這些有營養素的物質，充分地利用食材纔是最好的。

3、多吃應季食物

長壽飲食的基本原則就是選擇最天然、最應季的食材進食。夏季選擇應季的黃瓜和西紅柿，能夠獲得清火補水的養生效果，冬季選擇牛蒡和蘿蔔等食材能夠獲得暖身健體的養生效果……應季的食材能夠給身體帶來最貼心和最適合的呵護。而且，選擇應季的食材還能讓人們吃上更新鮮的食材，獲得更豐富的營養素，何樂而不爲呢？