女性氣血虛的九大症狀 日常要多吃這些食物
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
一個人體虛、身子不強健,一般這種虛弱是分爲兩大類而言的。其一種是氣虛,另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候,通常是因爲氣血不足所致。
女人氣血虛的症狀
1、健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。
5、頭髮乾枯
“發爲血之餘”,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴於“氣”的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血,可以滋養人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現爲爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現爲入睡困難,易驚易醒或多夢。
8、月經量少
女子的月經與氣血的關係尤爲密切,如果氣血不足,常會出現月經量減少,甚至月經停閉。
9、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
女人氣血虛吃什麼好
1、紅棗
紅棗是公認的補氣養血聖品,紅棗當中營養成分非常豐富,當中蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質等營養元素很多,尤其適合女性補氣養血。而且紅棗的吃法多種多樣,既可以直接食用,又可以拿來熬湯煲粥,都是很好的緩解氣血不足的方法。
2、紅豆
我們知道紅色的食物對心臟保健非常有好處,除此之外,紅豆也是補血效果顯著的一種食物。生活中經常喝點紅豆湯可以起到活血清熱的功效,尤其是紅豆當中維生素、蛋白質非常豐富,對人體健康非常有幫助,對氣血的充養也極其有效果。
3、紅米
紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白,能夠快速補充人體所需營養成分,幫助維持機體能量。在紅米衆多的營養元素當中,鐵質含量爲豐富。我們知道鐵是促進血液生成的重要元素,因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血,對緩解氣血不足是非常有幫助的。
4、當歸
當歸是必不可少的女人補血滋補品。當歸可以說是女人好的補血滋補中藥才之一了,用當歸雞肉湯是常見的女人補血食物。
5、山藥
山藥也是一種有補血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素,山藥可以說是對人體有着百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補血益氣的滋補品,用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。
6、烏雞肉
烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同於我們常見的黃雞肉的,烏雞肉富含各種蛋白質、氨基酸和礦物質元素,是女性滋陰補腎、補血益氣的佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。
腎氣不足的症狀表現 你肯定吃過的日常很傷腎的食物
水光針要打幾次? 女性要注意這些常識
女性更年期症狀多 多吃這些有好處
腎氣虛的症狀 治療腎氣虛的食療方法
女性養生多吃補血食物 哪些食譜能補血
女性補氣血的食物有哪些?
氣虛的十大症狀 中醫緩解氣虛症狀的方法
女性氣血虛吃什麼食補 女性氣血虛吃這些最好
男人腎虛症狀有哪些 吃什麼食物補腎
男人溼氣重的三大表現 日常祛溼常吃這些食物
視力保健小常識 這些食物要多吃
常吃這些食物容易致癌 遠離癌症要吃對
癌症的早期症狀 吃這些食物遠離癌症
女性會腎虛嗎 女性腎虛的症狀有哪些
女人氣血不足有什麼症狀?女人補氣血的食物有哪些?
陽虛的症狀有哪些 陽虛的主要症狀
男人容易腎虛的五大原因 腎虛多吃這些食物
揭祕男人腎虛的九大症狀
血管堵塞危害大 這些疏通血管的食物要多吃
血虛的症狀有哪些 血虛應該如何調理
女性經期吃什麼食物好 下面這些要多吃
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
吃花生補血嗎 女性貧血的症狀有哪些
女人滋陰潤燥的食物有哪些 這些食物要常吃
女性腎陰虛的症狀有哪些 力薦日常治腎虛的食物
女性貧血有哪些表現 補血要吃哪些食物
黑眼圈重是脾虛,要多吃這些食物
男性吃什麼可以快速降血糖 這些食物常吃好處頗多
男性腎虛的主要症狀
男性帶狀皰疹飲食指南 這些食物可以多吃
腎氣不足的症狀表現 你肯定吃過的日常很傷腎的食物
哪些食物最補血 女性補血就這麼吃
含鉀高的食物有哪些 注意多吃這些食物減少不良症狀發生