“禿”如其來怎麼辦預防做好這7步

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如今，越來越多的“80後”甚至“90後”頭頂發涼，脫髮嚴重，早早加入了脫髮大軍。調查顯示，現在80、90後是脫髮主力軍，60%的男性在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲前出現脫髮的比例達84%。

理論上來說，成年人每天掉50~60根頭髮屬於正常現象，如果每天掉髮超過100根，並且持續了兩三個月，這就需要引起重視了。

年輕男性排除遺傳因素，若髮量減少明顯、髮際線後移可能與性激素分泌異常有關。有些女性經常燙染頭髮或者常常扎馬尾，也有可能導致脫髮。除此之外，產婦也會因內分泌失調而導致脫髮。

如何預防脫髮

1、減壓，保持生活作息規律、飲食均衡，少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡覺前喝杯奶，有幫助睡眠，睡覺好了，自然對頭髮的生長有幫助。

2、防紫外線，陽光強烈時戴帽子。

3、不要天天洗頭，兩三天洗一次頭。洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥，進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮，將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上，輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。

4、洗頭的水溫不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗髮後使用風筒時不能吹得太乾，拉扯頭髮也是不良的習慣；

5、是最好選擇含植物元素的洗髮水，少用全化學成分的洗髮水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脫髮。

6、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜等。

7、體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脫髮。要防止脫髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、杏仁等。

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