86歲老人蔘加冬泳 體力強勢碾壓年輕人厲害了我的奶奶
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厲害了我的奶奶!捷克86歲老人蔘加冬泳引起網友陣陣驚呼聲和讚歎聲,昨日捷克舉辦傳統聖誕節冬泳活動,不少民衆穿着泳衣在溫度僅有4.2度的河水中暢泳,勇敢年輕人很多,也有不少老年人,其中一名86歲的奶奶參加冬泳尤爲讓人矚目,即便八旬高齡身體仍舊棒棒噠!老人用實力和體力強勢碾壓年輕人,有沒有刺激你對參加冬泳有一絲絲心動呢?
86歲老人蔘加冬泳
86歲老人蔘加冬泳
外國不少國家在聖誕節狂歡前後幾天,紛紛舉辦傳統的冬泳比賽活動,前幾日德國舉辦聖誕爲主題的冬泳,簡直就是一場水上聖誕派對!昨日捷克也舉辦一場冬泳比賽,吸引不少民衆參加,其中86歲老人蔘加冬泳,實力也不容小覷!不少老年人喜歡冬泳強身健體,那麼冬泳需要注意一些什麼呢?怎樣才能既安全又愉快享受冬泳呢?
86歲老人蔘加冬泳
捷克民衆在水溫爲4.2攝氏度河水中參加傳統的聖誕節冬泳比賽活動。游泳愛好者每年12月26日都會集中到捷克伏爾塔瓦河,挑戰冰冷的河水。
既然有那麼多冬泳愛好者都對其青睞有加,那麼,接下來爲大家介紹一些冬泳注意事項。
86歲老人蔘加冬泳
1、冬泳者脫了衣服後,不要着急進水,而是先在更衣室裏停留幾分鐘,這樣,可以讓體溫自然下降,從而在進入水後,不會感覺到刺骨的涼。
2、冬泳的時候,到了游泳池邊,建議不要立刻下水,而是對着自己的腰,膝蓋處,肩膀處,以及肘關節處,進行快速地摩擦,這樣,這些部位的體溫會上升,因爲這些部位對溫度的敏感度較高。
3、這樣的摩擦時間也不易過長,也不易過短,最合理的時間,一段建議在五分鐘以上,十分鐘以下,這樣,才能讓你的進入冷水後,不會感覺那麼明顯,也不會刺激你的五臟受損。
86歲老人蔘加冬泳
4、下水後,記得,如果出現抽筋或者是不舒適的情況的話,要立刻求助他人或者是自己要立刻離開水池,到溫度較高的地方,不要出現意外。
5、冬天游泳的時候,最忌的就是停留在水裏不動,那樣,身體不運動,體溫降的很快,所以,應該時刻讓自己在水裏保持運動的狀態,即使你在水裏走來走去也可以,游來游去最好。
6、冬天游泳完了後,記得,離開水面後,不要先擦自己的胸部,而是先擦自己的腳部的冷水,這是因爲腳部離心臟的位置最遠,血液循環的週期最長,先擦,能讓腳部的溫度快速提升。
7、冬天游泳的時候,注意,室外的游泳池,如果結冰了,或者是地面結冰了的話,一定要仔細小心走動,以免滑倒,而出現意外。如果發現有結冰的情況,可以選擇換條道走。
8、冬天冬泳的時候,不建議天天遊。有人會選擇天天遊,那是年輕人,如果是老年人或者是小孩子的話,建議一個禮拜兩次就可以了。這樣,身體才吃得消。年輕人,實際上,一個帷幕三次也就足夠了。
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