每日吃“三四五”想老都不容易
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
【本站訊】三個核桃健腦潤肺。“核桃的藥用價值很高。”醫生說,小孩吃核桃補腦;中青年、上班族壓力大,吃些核桃能緩解大腦疲勞,減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。
洪教授表示,核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。此外,核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃點。
四個桂圓開胃安神。桂圓也叫龍眼,是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說,桂圓性溫味甘,益心脾,有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易睏乏,吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。
五顆紅棗益氣養血。棗位居五果之首,其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說,從中醫角度講,棗可以健脾益氣、養血安神,中醫認爲氣是功能,血是物質,棗能氣血雙補,這在中藥裏很少見,因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養學界稱爲天然維生素丸。中醫入藥以乾紅棗爲主,幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些,但是因爲它含有多種其他營養成分,特別是含鐵比較高,對於婦女補鐵補血很有好處。
“每天吃夠三四五,既能養生也便於堅持。”醫生最後說:“我認識一個人,一年四季都這麼吃,堅持了20年,現在看起來比同齡人年輕很多,大家不妨今天就開始試試吧。”
孕婦吃水果每日不要超過三百克
最好每天都吃的五大營養美食
腎不好容易老 女人補腎試試這四款食譜
鴨身上的美食不容錯過 全身都是寶每個部位都好吃
三點容易導致老人更衰老
老人五個壞習慣或容易致癌
新手容易出現的三種違章 不注意的話 三本駕照都不夠扣
三種食物不剝皮吃容易中毒
不洗臉容易長脂肪粒嗎 這樣洗臉皮膚想不好都不行
秋季容易出現皮炎 四類食物少吃或不吃
最容易不育的四種職業
這樣吃蜂蜜讓你的容顏不易老
老公不想過了有什麼表現 通常都會有四種表現
吃魚雖好可不是每個人都適合 這五類人要少吃魚
我們都要好好的經典臺詞 每一句都在說着人生不容易
最容易不孕的四種女人
每個夜晚都會忍不住的想你
五大原因容易致老人心絞痛
這件最容易長胖的事 你每天都在做
少林睡覺四戒律 想變老都難
常吃這五種食物容易變笨
每天吃三棗 讓你一輩子不顯老
每日必吃的四類減肥食物
按摩4處不容易老
每天晚上吃魚會胖嗎 吃什麼魚比較不容易胖
老人飲食:多吃素菜容易老
女人不想衰老多吃三種食物
三類男性容易肝不好 養肝怎麼吃
最容易追到手的女孩子 都有這三個特點 情場老手都知道
老人容易失眠的四大原因
老人飲食的“一二三四五”原則
不易消化的四種食物 老人慎吃
其實每個男人都不容易什麼歌 歌詞其實每個男人都不容易什麼歌