教你健腦小妙招
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小魚際(左拳的小指側),再換右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。如此左右互換交替,以15秒鐘內交替20次爲成績優秀,15次爲良好,15次以下爲差。如果一開始成績不理想,可以長期多練習。
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,並前後搓動。右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練後再換手。即左手改爲握拳。放在大腿上上下捶動,右手改爲伸掌,在右大腿上前後搓動。如此準確交替,以每分鐘交替30次爲成績優秀,20次爲良,20次以下爲差。
拇指、小指交替 左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然後換手。即左手將大拇指收回。並伸出小拇指,右手將小拇指收回,並伸出大拇指,如此交替。以1分鐘交替 15次爲優,10次爲良,10次以下爲差。
產後小肚腩 教你6妙招輕鬆打敗
教你小妙招 切洋蔥不再辣眼睛
皮膚暗淡偏黃怎麼辦?教你小妙招
嘴脣乾裂 教你3個小妙招護脣
教你6小妙招 控制食慾不發胖
如何減壓 教你一些減壓小妙招
生活小妙招教你如何保護眼睛
中醫教你白髮變黑髮的小妙招
防電腦輻射妙招 教你電腦防輻射小妙招
8個小妙招 教你如何防曬亮膚
教你用香 香水的儲存小妙招
男性油性肌膚 教你控油小妙招
10個小妙招教你快速甩掉大餅臉
生活小妙招教你切洋蔥不流淚
生活小妙招:4個小妙招教你怎樣健康打羽毛球
中醫教你幾招養腎妙招
減肥妙招瘦出好身材 幾個小妙招教你瘦出來
壓力山大?小妙招教你放空心情
中醫教你排毒妙招
教你不一樣的緩解痛經小妙招
祛痘怎能留印?教你祛痘印小妙招
防脫髮小妙招,還你健康秀髮
教你去除黑頭的六個小妙招
夏季易感溼氣病 教你祛溼小妙招
私處保養小妙招 6招護你私處健康
男性油性肌膚 教你控油小妙招
四種小妙招教你如何防止脫髮
要性感也要健康 教你穿丁字褲妙招
專家教你脫離亞健康的小妙招
教你五個快速減肥的小妙招
林嘉欣教你五個護膚的小妙招
腿粗怎麼辦 教你5個瘦腿小妙招
教你家電節能的幾個小妙招