老年人心理有什麼特點?該如何保健?
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人到老年,除了身體會發生變化外,心理也會產生不小的變化。那麼人老後的心理有哪些特點呢?老年人該如何保健心理?接下來小編爲大家介紹老年人心理的特點及保健方法,供大家參考。
老年人心理有什麼特點?
1、情緒改變
有些老人變得多疑善感,容易激動,可爲小事而大發脾氣,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的還固執己見,自以爲是,倚老賣老。有的變得鬱鬱寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動於衷。
2、智力改變
記憶力常有減退,以近時記憶較明顯,如昨天吃的什麼菜,幾天前有誰來看望過自己都會想不起來,東西放下就忘,經常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件,見到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和腦力不足,對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退,計算能力也會緩慢遲鈍,容易出錯,新的知識難以吸收。
3、性格改變
有的老人顯得囉嗦,說話多重複,過於小心謹慎,唯恐出錯。有些變得不修邊幅,生活懶散,不注意個人衛生。也有的變得幼稚,喜與孩子們在一起,貪吃零食。或變得自私、貪婪,好佔小便宜。
老年人該如何保健心理?
1、用理解善待親人
理觧是人性化的核心元素,具有化觧心氣功能和舒展心情功能,是開啓親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人,能使親人和自己感情融洽,和睦相處,使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。
2、用知足品味人生
老同志回顧自己的人生旅途,對自己經歷過的大事,如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價,深感比上不足,比下有餘,從“人生順差”中深感滿足,而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”,始終保持着“知足常樂”的健康心理狀態。
3、用興趣舒展頭腦
老年人應該培養良好的興趣愛好,做到老有所樂。興趣不僅能舒展頭腦,預防老年癡呆,保障心理健康。
4、用隨和開展社交
退休後,如老待在家裏,日久必生煩悶,越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法,就是多多參與社會活動,用隨和的心態開展社交,構建晚年的社會生活圈。人是感情動物,隨和一點,接觸多了,交住久了,自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動,或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟詩作畫等等。不懂就問,有特長就展示出來。朋友多了,見識多了,精神生活、心理生活自然花樣多多,煩悶一掃而光,樂趣油然而生。
5、使快樂成爲習慣
樂觀一旦成爲習慣,就會如同行雲流水般釋放愉快的情緒,使人青春永駐。
(1)、善於感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在,關鍵是善於感悟,不能視“樂”不見,卻只盯着一些不如意的事情。
(2)、善於創造生活之樂。諸如積極養生取樂,健康遊戲取樂,業餘愛好取樂,說話幽默取樂,節約行善取樂,等等。遇到令人生氣的事情時,應該告誡自己息怒,須知發怒傷神又損情。假如得了病,本是不幸的事,但要多多自我安慰,懷着放鬆的心情接受治療,苦中尋樂。
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