給老年人口乾提幾點建議
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很多老人經常覺得口乾,沒有唾沫,或者唾液稀少。醫學稱其爲生理性口乾,認爲這是由於老年人口腔腺體的萎縮,唾液分泌減少所致。
對此,中醫專家提了幾點生活健康知識建議:
1、多嚼服枸杞
中藥中,枸杞性味甘平,可滋補肝腎、益精明目、安神生津,對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服約10克的枸杞,或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。
2、多喝湯湯水水
每日飲食幹稀結合,儘量多喝湯湯水水,注意不宜過鹹,否則會加重口乾,避免辛辣食物。
3、多吃新鮮蔬果
多吃酸味的新鮮蔬果,如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維,須經充分咀嚼方能下嚥,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。
專家最後說:老年人口乾除了以上所說的生理性口乾外,還有病理性口乾。如果口乾久治不愈,就應找儘快醫生診治。
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