又開始掉頭髮?先別方!
本文已影響1.53W人
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脫髮已經成爲困擾現代人的最大問題之一,脫髮怎麼辦?一個月前推文中的一個小選擇題中,“脫髮恐慌”高居榜首(戳 人生中感到恐慌的十個瞬間 可回顧)。最近阿K也在大把大把地掉頭髮…但是先別方!我們先來看看禿頭到底是個怎麼回事。
頭髮的生長
要想知道頭髮爲什麼掉,怎麼掉的,就要知道頭髮的生長過程。毛髮的生命週期包括生長期、退行期及休止期。正常來說,約85%~90%的頭髮處於生長期,處於退行期和休止期的僅佔10%~15%。頭髮在休止期末脫落,然後毛囊會進入下一個生長週期。但是隨着年齡增長,這個比例會發生一些變化,處於生長期的頭髮比例減少,而處於退行期和休止期的頭髮比例增高。
實際上,頭髮每天都會脫落,甚至還不少——一般在30-80根左右。但是頭髮在不停掉的同時,也在不停地長,所以理論上頭髮的數目是可以保持基本恆定的。但如果掉的比長的快,那頭髮當然會越來越少,形成困擾我們的脫髮問題。
所以,如果只是少量的掉髮,是正常的毛髮生理週期性現象。如果你的掉髮不足以達到這個數目,那麼恭喜你,下面的問題你不用糾結了。
脫髮的類型
實際上,脫髮分爲不同的類型,想要治療脫髮,總要對症下藥。
遺傳性脫髮
脫髮這個事情,遺傳的影響很大。而且對於男性是顯性對於女性是隱性以穿,所以男性脫髮會多於女性。
而由於遺傳因素,有些人的毛囊會對DHT(雙氫睾酮)敏感造成脫髮,而有證據表明,健身(主要是無氧運動)會增加人體內DHT的濃度。所以健身確實有可能加重脫髮情況。
禿頭面前,人人平等,即使是明星也不例外
脂溢性脫髮
脂溢性脫髮又成爲雄激素性脫髮,主要是由於雄激素過多,皮脂分泌過剩,激素失衡導致的脫髮。這種脫髮通常頭屑多、頭皮油膩,有的還伴隨頭皮脂溢性皮炎。一般來說,兩額角、前額和頭頂的情況會最明顯。
病理性脫髮
這種主要是病毒、細菌、高熱等造成的毛囊休止狀態,一般在身體康復、停用相關藥物後頭發會重新長出來,不用擔心。
損傷性脫髮
像染燙頭髮造成的脫髮就屬於這類中的化學損傷脫髮;另外還有深度燒傷、放射性損傷、空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等引起的物理損傷脫髮。
內源性脫髮
如果營養失衡或者內分泌紊亂,也會影響頭髮的情況。頭髮主要由蛋白質纖維組成,如果缺乏蛋白質和鐵,髮質就會變差;如果攝入過多鹽,給細菌提供適宜的生存環境,會誘發多種皮脂疾病;吃得過甜,糖代謝的副產物破壞體內維生素,影響頭髮色素代謝的同時,也會誘發脂溢性皮炎,引起脫髮。此外,維生素A和鋅補劑攝入過量也會引起脫髮。
精神性脫髮
精神壓力大,人長期處於煩躁焦慮狀態,頭皮組織容易收縮引起充血,血管長期處於收縮狀態,造成局部血液循環障礙,頭髮營養不足導致脫髮。
如何應對
實際上,季節更替也會造成脫髮,一般來說秋天的頭髮脫落比其他季節要多,所以如果最近短期內掉頭髮比較嚴重,也不需要太過擔憂。如果每天掉頭髮都超過100根,恐怕就需要稍加註意一下。
主要的應對脫髮的方法包括以下幾點:
選擇合適的洗髮水
選擇弱鹼性的洗髮水。如果出油多,可選擇清潔力較強的產品;如果頭髮乾枯,就要避免清潔力太強損傷頭髮。而護髮素一類的產品,要避免接觸頭皮,塗抹頭髮中部及尾部即可。
注意護理方式
洗頭髮水溫不要過熱,不要用指甲用力抓撓頭皮,用指腹按摩即可。如果有必要吹頭髮,吹至半乾即可,不要離頭皮太近。而梳子也不要選擇尖頭的刺激頭皮,圓頭爲佳。
調整飲食
避免多油、多糖、多鹽的食物,均衡飲食,多吃新鮮蔬果、穀物、蛋白質,適當補充富含維生素B的食物,另外也要多喝水~
舒緩身心
注意舒緩壓力,不要熬夜!
及時就醫
如果脫髮嚴重,要及時去醫院求助。不要聽信偏方貽誤病情。一旦毛囊萎縮嚴重,想要恢復就很難了。有必要時可選擇毛髮移植。
END
今天的脫髮,哦不,防脫髮小課堂就到這裏了。希望大家都不受脫髮困擾,擁有一頭人人羨慕的秀髮!
因爲一些原因,阿K不得不離開「男人窩」了。還有許多想法還未完成,本來想增加的禮物清單半月刊也做不到了(所以昨天留言那位朋友,就請看後面幾項百元級的禮物將就一下吧~),但是「男人窩」會越來越好的,請大家保持期待哦~我們有緣再見啦!
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