白菜的熱量是多少 減肥時候可以 吃白菜嗎(可以)
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白菜熱量挺低的,100克的白菜熱量大約爲17大卡,這是很低的數字。而且白菜的營養價值很高味道也挺不錯的,經常吃白菜可以給身體補充營養讓人身體更健康。減肥的人也可以多吃白菜,因爲熱量挺低的。
白菜的營養價值有哪些1.維生素A含量豐富
白菜中有着相當豐富的維生素A含量,比黃瓜更高一些,維生素A對人來說是相當重要的,有一定抗癌功效,經常吃大白菜的話也是可以抗癌的。
2.維生素C含量豐富
白菜的維生素C含量也很豐富,維生素C不僅有抗氧化功效,同時可以讓人身體抵抗力更強一些,人的禦寒能力更好一些。
3.大量粗纖維
白菜中粗纖維含量是比較豐富的,可以有效滋潤腸道,讓身體更快排出毒素,同時可以讓腸胃蠕動更快一些,人們也可以更好消化食物。
吃白菜對身體有哪些功效1.增強抵抗力
白菜可以讓人抵抗力更強,經常吃白菜不僅可以有效預防感冒,同時讓人更加精神不再感到疲勞。
2.解渴利尿
白菜味道有着淡淡的甜味,熱量也挺低的,含有多種維生素和營養成分,另外白菜還可以讓人更快將鹽分排出。
3.疏通腸胃
燉煮之後的白菜可以讓人消化更好,一些腸胃不好的或者患病的人可以吃些。
什麼人適合吃白菜基本所有人都適合吃白菜的,一些患有便祕的或者感冒的,經常性咳嗽的腹脹患者更可以多吃。白菜可以根據自己的需要去購買,假如需要比較多可以買大點的,需要比較少可以買小點的。品質比較好的白菜比較紮實,沒有老葉子黃葉子,也沒有病蟲害,假如看着有很多黃葉,或者有的地方還爛了,這樣的白菜不要買。
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