爲什麼年紀大的人睡眠少:新陳代謝變慢導致(神經功能異常)
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人一旦上了年紀,睡眠就會變少,這種事情我們經常見到,例如家裏的老人可能到一兩點才睡,四五點的時候天還沒亮,就已經起來不停的忙碌了。爲什麼年紀大了之後,睡眠也變得很少了呢,一起來了解一下這種情況和什麼有關吧。
爲什麼年紀大的人睡眠少年齡導致的導致老年人睡眠時間變少的最主要原因就是年齡。到了一定年紀之後,人體的器官和組織也開始進入了衰退期,身體的新陳代謝逐漸變慢,激素的分泌也會變得很少,其中就包括控制睡眠的激素,從而導致老年人在晚上常常失眠,難以入睡,睡眠時間也縮短。
腦部功能的退化除了年齡之外,由於年紀大身體器官開始老化,使得腦部的功能也有所下降,腦細胞就出現退化,老年人的大腦對於晝夜協調能力也有所降低,就導致對於睡眠有混亂的狀態出現,常常會睡不好、睡不着。
老年病出現老年人身體的免疫力也會變差,從而導致會患上一些疾病,例如常見的高血壓、痛風、偏頭痛等等,這些疾病帶來身體上的不適,同樣會影響到老人的睡眠質量,導致老人失眠,或者睡一會兒就醒了。
心理因素心理的狀態也會影響到老人的睡眠時間,如果一個人有心事的話,那麼睡眠肯定會不安穩,失眠時間也會變得很短。老人心裏一直會擔心很多事情,例如牽掛子女,擔心子女的生活等等,老人想得太多,在本該休息的晚上腦部得不到休息,會出現睡眠障礙,導致睡眠嚴重不足。
關於老人,雖然睡眠不足已經成爲一種常態,但還是要對老人多加註意,多些關心,因爲睡眠不足更容易生病,所以要時刻注意老人的狀態。感興趣的朋友還可以瞭解一下日本人口老齡化的原因。
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