愛情屢戰屢敗 如何跨越分手鴻溝 將愛收入囊中

一段刻骨銘心的愛情就這樣結束了，一個曾經視爲捧在手心裏的女人就這樣沒有了，一個即將和自己步入婚姻殿堂的未婚妻就這樣溜走了。你是不是還在爲分手問題而苦惱，接下來本站教你如何解決分手難題。

一男女分手原因大盤點

（一）男女分手原因分類

排首位的是過多的爭吵與衝突

佔據了調查的26%，可見爭吵的確是很傷感情的，雖然有些時候爭吵是溝通的方式之一，可是人在生氣的時候，很容易說些難聽的話，這樣就會傷害了對方，特別是女人大多心理比較脆弱，自尊心比較強，如被所愛的男人傷害，可能會耿耿於懷。 假如此時男人並沒有重視其中的嚴重性，繼續在女人所不滿意的一些生活小事中我行我素，就很容易造成越來越多的矛盾，最後到了無可挽回的地步。這是導致分手的重大原因。

排在第二的沒有默契，也正是性格不合

夫妻生活在一起，總會有一方要爲對方做出遷就，在一些事情上面最後達成共識，假如長期缺少默契，隔膜就會越來越深，最後形同陌路。試想想，兩個睡在一張牀上的男女，卻各懷心事，這樣的生活還有什麼意思呢？長期沒有默契，分手也就自然而然了。關於分析和提升分手相關內容，你還可以參考相關文章《尊重彼此，就這樣體面地分手吧》

第三，女人另有新歡 都說了女人是情感動物，所以有人說女人出軌比男人要嚴重得多，因爲女人一出軌就是身心上的背叛。

這個世界上的男人都喜歡花天酒地，可是卻沒有一個男人願意接受自己的女人愛上別的男人，所以當女人另有新歡，當然也就是以夫妻感情破裂爲結局了，婚外情雖然刺激，卻不是所有人都可以去嘗試的。

第四，受到男友欺騙 女人在愛情面前的智商爲零，可是當一再的付出都沒有真誠的回報時，再傻的女人也會有醒悟的時候。

有些男人利用女人的癡情，對她進行金錢及感情上的欺騙，雖然女人一開始會被他的花言巧語所迷惑，可是時間一久，自然也會分得清楚是真情還是假意了。 當女人發現這個男人一直在騙自己，其實從來就沒有愛過自己，那麼他的結果只有一個，那就是被女人拋棄。關於分析和提升分手相關內容，你還可以參考相關文章《學會走出失戀的情緒，分手不必哭哭啼啼》

（二）分手了，怎樣才能快速的從一段感情中走出來

方法一、1。分手了，學會自我照顧：分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

2、不想當初事：分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。

　3、努力向他人傾訴：分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

4、轉移注意力：分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

5、學會成長和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。分手的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法爲自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，over 了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。

方法二、O 以 open (開放) 代替 obsessed （沉溺）沉溺自苦：無法自拔，往往因爲只看過去，永遠都在悔不當初，只膠着在失去，難免終日喪志。試想一個開車的人不往前看，只執意用後視鏡是多麼危險的行爲！身後美景已是過眼煙雲，前窗開放的是未來的新可能。開放心胸才能止痛。

開放三帖：

1　找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方，比如「仍維持生活的常軌」、「理性的溝通能力」、「可以微笑」、「願意自省」等。

2　保持與外界連結：跟別人分享經驗，聽演講、讀書，瞭解別人的復原歷程，參加社團等休閒活動，都可以找到不同的應對方式。

3　對美的事物開放，洗滌心靈：大自然、音樂、詩詞，都是療傷良藥。以先人爲師"揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩"，愛的路上，瀟灑走一回。

注：分手者常以受害者自居，有時以受苦做自我懲罰，有時以苦肉計懲罰對方，或企圖挽回，其實分手並非真正的問題，我們如何面對和迴應分手的局面纔是考驗，有些人成了受害上癮，自艾自憐，開口閉口都是別人負他，搞悲情無濟於事，只會削弱自己的力量。這樣的心態對自己傷害更大，不得不警惕。

方法三、自我認知法：

　1　分手並非失敗。戀愛在於兩情相悅，回顧戀愛中的點滴，彼此都是成人，各自有該負的責任，變調是雙方的互動結果，雙方都有責任學習和平分手，甚至快樂分手，過程雖痛，仍可雙贏。

2　分手調適，要建立"正向分離"的觀念。也就是分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不捨，它也可以是坦然、有準備、感恩和彼此祝福的。勉強沒幸福。

3 看到更獨立的自己。分手雖痛苦，卻是一個可以自主、再學習的過程，列出復原計劃和時間表，期待通過且跨越此座柵欄，戰勝分手的打擊，自己在情緒及生活的獨立上，會更精進。

二如何挽回愛情

　一、分手後挽回愛情宜先冷處理

分手，或者對方說了分手，或者你主動提出的分手，都不要做立刻挽回的動作，爲什麼這麼說？ 對方說的分手，你太過頻繁的聯繫，對方會覺得被糾纏，不被尊重。即使對方分手是希望被挽回，你也不應輕易的就去求和，因爲這會給對方一個心理定勢--他/她離不開我，後面你的日子就不好過。 你主動說的分手，分手後又後悔，也不要輕易去挽回，因爲你能說分手，說明對方身上有一些你無法忍受的地方，除了分手之外，你已經找不到更好的解決方法了。此時貿然的去挽回愛情，等於錯過了一次修復愛情BUG的好機會。 分手後，你就不要主動聯繫了，哪怕點個贊都不行！

二、分手後可以做哪些提升

很多朋友分手後也意識到了改變，卻不知從何做起？ 不妨恢復體型、社交，開始享受你的生活做起吧：

1.你必須恢復到你的最佳體型。每天半小時的鍛鍊有助於減壓，使你感到輕鬆，還能保持體型。忌化悲憤爲食慾。

2.你需要開始和你的朋友出去外面坐坐了。社交是很重要。這是個和你的老朋友聯繫上的好機會，同時，是時候做些能使自己樂在其中的事了。

3.你必須開始做些你喜歡的事了。你曾經的愛好，或者可以發展一些其他的興趣。當然，建議是有益的，或者說，至少是無害的。

4.沉溺於遊戲和菸酒不是個好主意。 上面提到的可能看起來很瑣碎，但它們確實很重要。 這些都將一次再次的提醒你，生活是多麼的美好。

一旦你開始欣賞你的生活，對TA來說，你將變得更加具有吸引力。 另外，這些也將使你保持健康，這時的你可以決定自己是否還想要給你和TA的感情一個機會。 上面這些動作都能夠幫助你做好分手後的提升。如果還死不悔改堅持着自己所認爲對的方式去進行挽回，那麼你所期待的效果將永遠不會出現。

三、挽回心態的把握

很多朋友挽回過程中最終敗下陣來，輸在心態。要麼挽回中總是出現反覆，徘徊在值不值得挽回之間，自己不能堅定的去做挽回工作，弄得對方也不知道你到底要哪樣；要麼受到挫折後看不到希望，主動放棄。 那麼，如何把握挽回的心態呢？ 我認爲挽回應該有投資的心態，做積極的準備也做好失敗的風險。 挽回有可能成功，同時也有失敗的風險，成功率再高也不等於100%成功。如果你一心想着成功，不成功就覺得自己活不下去，光是你這種心態就會嚇跑他。如果想要得到一個人，就要有承擔起失去他的勇氣。所以，在決定挽回之前就要有敢於承擔挽回失敗的風險。

四、分手後怎麼讓他知道你的改變， 會昌一見鍾情婚介所解讀不管什麼樣的挽回，都離不開吸引。

除了自我提升之外，如何巧妙提升自己的吸引力呢？ 多認識一些朋友吧!比如，聯繫一些你能夠聯繫上的異性朋友，和對方保持一個聯繫感並且進行互動。而在這裏選擇的對象，可以說曾經對你有過意思，或者說你認爲能夠追到的一個對象，但最重要的是：一定要讓那個你已經“分手的”對象通過各種渠道得知你的信息。讓對方知道你和這些異性能夠隨時產生一段新故事的能力。這是間接提高自己魅力的方法也是給對方一點危機感。

很多朋友會說，都分手了，他怎麼得知我的消息呢？

1.微信朋友圈，你不聯繫對方，但你發和異性一起的照片。

2.共同的朋友，“聽說現在誰誰誰和一個新的男/女生在一起了，走得蠻近的”，從共同的朋友口中得知。

3.**空間，把所有的東西放到空間裏，只要你一更新，對方是有很大機會獲得你的信息 當把以上三點都做好的時候，也許，對方某一天就會突然之間找上你，那麼在這時候，你們的關係，就從這裏開始進行逆轉！

五、身邊兩個朋友的故事，不同的挽回方式==不同的結局 A女孩和B女孩是很好的朋友。 A女孩和男友戀愛2年，感情令人羨慕。男孩特別在乎女孩，男孩每天都會給女孩打3個電話，只要女孩開心願意爲她做任何事情那種。女孩跟其他很多女孩子一樣，認爲無論怎樣男孩都不會離開自己，恃寵而驕。 男孩其實家境不太好，臨到談婚論嫁，男孩之前允諾的結婚買房遲遲不能兌現，兩人爲此大吵一架，女孩提出分手。男孩很受傷認爲女孩勢力，其實女孩是覺得自己被欺騙了。女孩分手後也後悔，也做了很多挽回，但是架不住自己年齡大了，多次挽回無效又看到男孩絕情的態度，無奈選擇了放棄。 一年後，女孩結婚了，只不過新郎不是當初那個男孩。

某天，男孩終於想清楚了，打來電話問，你結婚了嗎？女孩如實相告，男孩無奈離去。女孩卻陷入對男孩的想念、懷戀。 B女孩和A女孩是同時戀愛的，分手也不前不後。B女孩的男友主動提的分手，原因是男孩父母不同意女孩，男孩自己也想找個更有事業心的女人！女孩分手後沉迷了很長一段時間，但是一直沒有放棄，中間也有熱心朋友幫着介紹對象，無奈她心裏無法接受別人。 後來，B女孩的男友回了老家，所有人都認爲兩人從此無緣了。可是就在分手1年後，男孩又回來了，B女孩的等待也總算沒有白費。 結語： 適婚年齡的分手，也許放手了就是一生，因爲接下來面對的就是結婚，組建另一個家庭，再想重新開始談何容易？就像半生緣裏的曼楨對世鈞說“我們回不去了”，回不去的豈止是愛情，還有很多現實層面的阻礙。 對於挽回，除了幫助當事人達成心願，其實我更注重如何來看待自己生命中的這段感情經歷以及對以後婚戀的影響。回到最後的兩個例子，如果A女孩能徹底放下前段感情，全身心投入到現在的婚姻中，那麼她也是幸福的。反之，婚後的她還時時念着前男友，婚姻則潛伏很大危機。新聞中經常播報某次聚會後妻子/丈夫跟前任舊情復燃回家後要求離婚的例子，比比皆是。而我不希望這樣的事情發生。當然，學B女孩完全被動等待前男友回頭也不可取，這個過程其實可以縮短一半。且，也不是所有的等待都能換回前任的回頭，換來的也可能是他結婚的喜帖。挽回還可以有主動進攻和積極等待。

三什麼樣的愛情無法挽回？

女方父母堅決反對，而他又是個很聽話的孩子

認識沒幾天就上牀的

男性背叛 背叛對象且是她所熟悉的人

四分手後，戀愛送的東西要不要還給對方？

1.分手後，對方未提那些東西如何處理，要不要主動退還？

當時很相愛，感情很好，他送給我很多東西，比如生日禮物，手機，項璉，戒指什麼的。現在因爲外界的原因 ，我們分開了，很難過很難受，他送我的東西我需要還給他嗎？

網友觀點：

（1）分手後的東西最好是還給他。因爲他送你東西則是代表他送你愛。所以，你們分手了，當時送東西的意義也就消失了， 還是還給他。

（2）我覺得，貴的東西就給他，他不能用的女人的東西就算了，小的信拉什麼的就燒了，女人辦事基本都這樣。 何必讓他覺得佔什麼便宜了呢。 女人經濟也要獨立些。 順便說一下，我十分不同意留作回憶這一說，你應該全身心的愛你下一個愛人，就不能留這些東西來傷害他。自己也不能總是猶豫不前。聽我的勸吧，還給他，如果他不要，當着他面扔了，你必須快點整理自己感情。否則痛苦更長。別讓任何東西勾起你回憶，時間長了你就會走出陰影了。

小編觀點：

看了網友的觀點，有建議還得，也有建議保留的。小編認爲，分手，既然是對方提出的，而且也沒有暗示或明示索要戀愛時的那些東西，那麼完全可以根據自己心情處理。如果你覺得分手後，還留着那些東西，想起來就會難過，那麼就打包寄給他或者送人或者捐出去都可以。如果你對那些東西無所謂，那麼留與不留就沒什麼好糾結的了。

2.分手後，他要求把所有東西還給他，怎麼處理？

我和他交往2個月，我22，他29，開始在一起時兩人感覺還不錯，但是過了一段時間後我發現他非常大男人主義，平時出去玩和吃飯都是他付賬什麼的。開始追求我時買了個手鐲，過生日買了件衣服，說實話，開始覺得不錯的，可後來越來越受不了他那種覺得有錢就了不起的樣子，每次吵架還要去騷擾我媽，而且疑心病很重。後來提出分手，他不同意，三翻二次騷擾家人。現在竟然說分手可以，不過要把所有東西還給他，包括平時主動衝入的電話費，我真的覺得很搞笑。其實也沒多少錢，就是覺得世上怎麼會有這種人。大家覺得我該不該和他算算帳全還他算了…

網友觀點：

（1）人家都主動提出要來了，還留着那些東西幹嗎，難道要看到一次想起一次這麼噁心的人？

（2）好好跟他算算這筆帳！

小編觀點：

分手後，遇到主動要求歸還錢物的男人，換了哪個女生可能都會覺得氣憤，不過氣憤歸氣憤，仔細想一想兩個人交往講究收支平衡，他想要把東西要回去，一方面是個人素質，另一方面也是他在這段感情中付出的遠遠少於自己得到的。東西已經沒必要留着了，還是一股腦還給他吧！免得以後看起來就心煩，千金難買好心情！

3.分手後，彩禮該不該退還？

我和前男友相親認識，本來定於明年3月份結婚，期間按照當地風俗男方給了十萬的彩禮錢。但是後來男方和他的一個初戀女友和好，我們的婚事也告吹，分手後，我父母認爲既然是男方主動提出分手，相當於悔婚拒絕退還彩禮錢。想問一下，這筆錢該不該退還給男方？

律師解答：

（1）女方應當返還按照習俗給付的全部彩禮。

（2）按照我國法律規定，女方理應將彩禮完全返還男方。

小編觀點：既然都有了相關法律規定了，那麼彩禮錢理應歸還，男方拒收的除外。具體還多少,要不要全部歸還？女方可以根據當地風俗按一定比例返還男方給付的彩禮錢。

結語：分手後，如果對方未提交戀愛時的那些東西，那麼還不還就看自己心情了。如果對方主動索要戀愛時送出的物品，那麼沒有不還的道理，如果是爲了賭氣不想還，那麼日後想起自己曾經和這樣的一個人相處過，心情又怎能平復？既然愛都消失了，還留着那些曾經代表愛的意義的物品何用？

分手後還要不要做朋友

1、分手後繼續做朋友，在心理和情感上來說，相當於沒有分手

愛情是甜蜜美好的，然而誰也不能保證一開始就定能步入婚姻殿堂。明白了這一點，人們就會知道每一段戀情的成功率都是50%，即要麼結婚，要麼分手，不可能又結婚又分手的——這是完全不同的兩種關係狀態。然而很多人在分手後還要不要做朋友糾結不已，而那些在分手之後還希望繼續保持朋友關係的人，往往是在情感上不願意接受分手的事實，希望通過“朋友”的方式延遲分手給自己帶來的痛苦，殊不知這樣的做法卻會讓他更加痛苦，更難以從失戀的痛苦中走出來。

2、分手後繼續做朋友，除了增加兩個人的痛苦之外，還會影響下一段親密關係的建立

人們總是渴望與他人建立關係，在一段戀愛關係結束後，經過一段時間的清理，人們往往會做好準備迎接新的戀情。然而由於分手後繼續與舊戀人來往，就使得人們無法完全從上一段戀情中走出來，內心裏始終充斥着舊戀人的影子，自然就無法開始新的戀情，即便此時有非常合適的人出現，也會由於洞察到你的舊情難忘而果斷離去。

3、建立新的戀愛關係後，分手後繼續做朋友會導致新戀情的夭折

沒有人願意與他人分享自己的愛人，戀愛關係的排他性是天然存在的。新的戀人得知那與你保持聯絡的是你的前戀人，那麼心胸再大度的人都難免內心裏有芥蒂，這勢必會影響他對你們關係的安全感。如果沒有得到很好的處理，這件事就會變成橫在你們關係中間的溝壑，並慢慢影響關係的發展。

基於以上的分析，兩個人曾經相愛的人在分手之後，最好有一段時間採取迴避的策略，即不要再保持聯絡，哪怕只是網絡上的偶爾問候都要杜絕，就更別提一起吃飯聊天了。經過一長段時間（以年計）的時光流逝，兩個人都覺得當初的情感可以塵封起來作爲回憶了，纔可偶爾有一些問候，抑或索性永遠都不要再來往了——以免傷及現在的感情。