如何快速走出失戀陰影,勇敢迎接新的陽光
本文已影響8.3K人
本文已影響8.3K人
失戀是人生中的一大收穫。或許很多人會去否認,但是當你經歷過失戀,你便會明白,失戀後的我們雖然痛苦,但是從痛苦中掙扎起來的過程實在勵志。如果你從失戀中走出來,比過去的你更好。你就會明白,你就會感謝這一切。今天小編就爲你分享關於走出失戀的方法和技巧。
一失戀的收穫
1、失戀讓你更瞭解自己和看清自己過的生活
只有在一段很親密的關係中,與一個人在一定時間內朝夕相伴自己的真實性格才能得到展現。我們身處在社會這個大染缸裏,不得不戴無數張面具僞裝自己所謂的真性情,但是伴侶的意義就在於我們不需要在他們面前戴着面具做事。說好聽點可以展露真性情,說難聽點就是什麼缺點都暴露在眼前了。
2、永遠都不要低三下四的去愛一個人,雙方要平等相待。
在女生經歷過每一段的感情之後,都會明白,剛開始過度的付出,並不能表現出來你有多喜歡對方,而是展現了你的迫切,卻不是從容。結果,大家可想而知,那句老話,容易得到的,總是棄之可惜。
3、失戀逼迫你不得不鍛鍊你的“溝通能力”和“表達能力”
兩個人在一起磕磕絆絆準少不了,能支撐着大家一起走下去的也就是相互的諒解、妥協以及溝通能力。一件事情以不同角度進行表達絕對是有講究的,一句話說得巧妙、點到爲止真可以避免很多矛盾。
4、愛情並不是人生的全部,重要程度由你排序。
在失去一個喜歡的人,或者是結束一段愛情長跑的時候,不只是想說你沒有了什麼,而是要想想你究竟除了他或者她,生活裏還有什麼,愛情從來只是生活中的一部分。有的人窮盡一生,也不定能找到一個特別相愛的人,而親情,友情,便在眼前,同樣需要經營。
5、失戀讓你發現你情感上脆弱的一面
女人可以在職場中做“女漢子”,可以在同事、領導面前坦然面對“無性別”待遇,然而在家裏同自己的另一半在一起,即便是機器人也不能做到完全理性,男人也亦然。失敗的戀情讓你發現自己表面再光鮮面對愛人的離去也是無能爲力,而接受不同的愛的方式、愛的表達,甚至愛的定義都有可能因爲戀人的離去的結果而改變。
6、不要因爲失戀而完全放縱自己。
失戀的情緒需要放縱,但不是徹底,你可以哭鬧,可以喝酒療傷。但是你要清楚的明白,這個人不會再回來,而你也不會再留戀這段感情,要看的是以後的你要怎麼愉快的過,而不是愁眉苦臉。畢竟,帶給你安全感的究竟是什麼,你應該更有體會。人可以作,但不能超過自己都容忍不了的界限
7、失戀讓你感受“得到”和“付出”的力量
所謂成功的戀愛關係、婚姻關係離不開兩人的妥協、付出甚至忍讓和犧牲。失敗的戀情讓我們真正懂得付出收穫愛情的意義,要知道短時間的化學作用不可能成爲維繫兩人關係的唯一砝碼,患難更能見真情呢。
8、有夢想的活着,向前看。
我們應該學會感謝,感謝我們能在生活當中感受痛苦與成長。請不要站在現在的高度判定未來的事。未來的你是會成長,會有新的選擇和判斷的自由的。
9、失戀讓你學會耐心、平靜、堅韌
兩性關係的良好把持需要我們每一個人對情感的準確控制力,倘若你的另一半是火爆脾氣的主兒,可能你就得學會多忍讓,耐心一些。相知相處需要智慧化解雙方的短處,失戀會讓你對“包容”二字有着更深刻的感悟。
10、學會珍惜,才能延續快樂
分手的那一刻,雙方放棄了對方曾經給予自己的服務。沒有肢體接觸的溫暖,沒有免費聊天的服務,或者還有那些功利的東西——錢、機會、生活便利、信息資訊等等。
失去了,便是失去了所有這些。雖然最讓人難過的其實是失去了那個繼續被愛的可能。
失戀後,往往最折磨人的就是這些美好的回憶,Ta走進你的生命,讓你感受到美好,在這些美好無聲無息地把你包圍時,卻又奪去這些美好……也許正是因爲了解失去的痛苦,在後來的生活中,也會格外的珍惜身邊的人事物。
有句話叫做“知足常樂”,當你降低要求,你就變得容易滿足,當你不再把他人的愛當做理所應當,你便學會了感恩,懂得回報。於是你感受到快樂,也帶給別人快樂,更能經營好你和他人的關係。
11、失戀讓你“學會放手”
在戀愛這門課堂上,我們要知道“堅持其實並不一定就是勝利”,有時候放手可能成全另一份幸福。強扭的瓜不甜,兩個人合適與否並不是努力就能達到所謂的期待值的,學會平靜地面對愛人的離去,並給於對方祝福需要強大的心理承受力和勇氣。
12、瞭解自己的錯誤所在
人與人之間是不同的,每個人對愛情的需求,也是不同的。除了彼此的平等關係、溫暖而融洽的關係之外,對方希望我們給予的又是什麼呢?
有人說,真正的愛,不是給Ta最好的東西,而是給Ta需要的東西。在《山楂樹之戀》中的老三對靜秋的愛就是最好的範本:
靜秋上體育課沒有運動衣,老三就悄悄的買來了運動衣;靜秋沒有膠鞋,老三就悄悄買來了膠鞋;靜秋的媽媽治病需要用冰糖、核桃,老三就託人捎去了冰糖、核桃……反觀現在許多所謂不顧一切的“無私之愛”,給姑娘送花,卻反引得姑娘被同事八卦,給姑娘造成困擾;給姑娘發短信,卻反引得影響姑娘工作,給姑娘造成困擾;給漢子織圍巾、送便當,卻反引得漢子不知道怎麼處理這些好意,給漢子造成困擾……這些看似戀愛的套路,其實卻是戀愛的錯誤。
二徹底走出分手的方法
1、換掉你所有的聯繫方式
防止你寂寞的時候打電話給他/她,防止對方喝多了打電話給你,人在脆弱的時候,做的事情都是很讓人無法拒絕的,但是不懂得拒絕,後果會讓你很難去處理。她曾經有一次很晚了,打電話來說想我,媽媽知道是她的電話之後,讓我把電話掛掉!
2、跳出失戀指南
首先讓自己冷靜下來 這是一種有益的壞情緒舒緩方式。誰都知道,在噩運發生的那一刻,人是最脆弱的。隨後,人的耐受力會逐步增強,好情緒也會重新慢慢佔領高地。
然後不要自我否定 自我否定是人類最痛苦的精神創傷。舞步學院覺得失戀意味着否定了過去的情感,而未來出現斷層,所以失戀給我們帶來深深的傷害。大腦過濾了某些信息,我們拒絕接受某些事實,因爲在潛意識裏,我們還沒有準備好接受這一打擊。
3、兩個人共同的朋友就不要聯繫了
因爲,避免這個朋友的尷尬,也避免你不經意間聽到對方的事情,他/她過的好不好?是不是有了新的戀情?工作順利麼?搬家了麼?穿什麼衣服?換了髮型師?之前我們有一個共同的朋友H,她大學室友,開始的時候我躲着她,H總是“不經意”提起來她去哪裏培訓了、她去哪裏旅遊了、她交了新男朋友等等,後來,我看到H的電話,都扣掉。
4、切記不要糾纏
想盡快擺脫失戀,就不要在其中糾纏。我們不能接受他在躲避我們的事實,於是我們投入全部精力要捉住他。由於我們不能把任何人據爲己有,所以這種糾纏的結局必定對自己有害。我們應該清醒地認識到,他有權利擁有我們無權干涉的生活,自由是每個人的權利;如果我們不尊重這條真理,最後失去的是自己的尊嚴。
5、將所有的記錄刪除
手機裏的照片、手機裏的短信、空間裏的照片、人人上的日誌、QQ裏共同的QQ寵物、買給你的飾物、衣服…一切你能想到的。本來我手機裏還有她的照片,有生氣的、開心的、吃東西的、旅遊時的,老是沒事就去翻啊什麼的,後來手機丟了,筆記本的硬盤也壞掉了,04年到10年的數據,都沒了…而且還是我專門做備份的那塊硬盤…後來我爽性把我那幾年她幫我選的衣服都打包扔掉了,襪子都沒剩的…
6、做點有意義的事
像黃小仙學大提琴那樣去做點分散注意力的事吧。在這個階段,我們用失控的狂熱來填補空虛,爲了不讓自己有時間難過,我們要把每一分鐘都填滿。我們對很多事情表現出過度的、虛假的興趣。最好利用這段亢奮時期來做些有建設性的工作,與其去學拉大提琴,不如把英文狂補一下。
7、分手後,想辦法讓自己忙碌起來
做自己之前沒做過的,或者不願意做的事情。我回家之後,去舅舅家的汽修廠,跟工人一起學着修依維柯,夏天,蚊蟲多,通宵的幹活兒,擡發動機,調變速箱,換機油、三濾,連續一個月,自己又去跟着壓車,拉客人去靖江(貌似這個地方,長江邊上的一個城市,離上海不遠),然後去吳淞口拉蟹苗回去,司機睡覺,我開車,司機開車,我陪司機聊天,連續半個月在高速公路上跑,一天就午餐在服務區打個盹。
三分手要學會自我癒合
1、首先要正確宣泄自己的情緒。
除非是主動失戀型,一般來說,失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒,這非常正常,就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的,可以向親朋好友傾訴,也可以抱着枕頭默默地流淚,還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。舞步學院建議無論如何,負性情緒需要導出來,否則,一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒,會對以後的感情帶來很大的負面影響。分手就看《捨棄不合適的愛情讓自己更快樂,擁抱新生活》
2、一刀兩斷
女人初一,男人十五。幻想中的夢中情人不能成爲事實,最好的結果當然是及早脫離,注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結,解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血,但動作越快越利落,受傷就越輕。如果讓她先向你開刀,那麼受傷的當然是你!不論事情是怎樣發生的,做男人的當然是不能忍受,整個人的鬥志喪失,生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切,幾個星期後,你的傷口必須癒合,萬萬不要爲了一個女人而躺下來等死。
3、失戀後不要馬上進入另一段感情
只要是撕心裂肺的失戀,至少三個月內不能再戀愛,建議在半年後才慢慢進入下一段感情中,可以嘗試接觸新的對象,但是千萬不要馬上確立關係。有的人以爲感情是可以說好就好的,這是一種自我意識放大的錯誤認知,這既是對自己曾經感情的不負責任,也是對下一段感情的不負責任,因爲你失去了愛別人的能力,而此刻進入到下一段感情只能是感情的接受者,這對新的感情的長久發展非常不利。
4、情緒宣泄出來之後,需要進行理性和認知方面的調整。
人們在失戀之後常有的反應是:爲什麼要分手?對方怎麼會拋棄我?我哪裏做錯了?對方怎麼可以拋棄我?我們本來還是好好地,怎麼突然就變了?等等。要真的搞清楚這些原因,其實相當複雜,你去問對方,有時候對方也不一定真的給出答案,甚至對方自己都不知道原因。因爲有些東西涉及到感受,說不出來,表達不清楚,你糾纏這些反而適得其反。正確的做法是,如果你真的很想知道原因,可以看一些專業的情感類書籍,或者找對你們感情比較瞭解的人幫助你分析,實在不行,就做心理諮詢。找到原因之後,你懂得了對方爲何拋棄自己,這樣對於你今後的戀愛非常有必要。分手就看《如何走出失戀痛苦,學會愛自己纔會有人愛你》從這個角度來說,失戀未必是壞事,反而是一種財富,正如
泰戈爾說的"生命因爲有了愛才有意義,生命因爲失去了愛才變得更爲富有。"
5、一腳踢開
感情破裂後,談判是無濟於事的,只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美,請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來,把 “沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時,將她的罪狀再看一遍,別以爲這樣太刻薄,實在只有好處。堅定一點,將她一腳踢出你的世界!
6、 減少接觸愛情情境的可能性
少看那些愛情影視,少參加結婚儀式,這其實是一種情境喚醒,可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。這裏可以簡單的舉例解釋一下:失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時,此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶,這回憶有苦有甜,眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦,就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
失戀者接觸此類情境沒有好處,不如多接觸親朋好友,不需要他們太多的言語,只需要陪伴。多看一些經典的書籍,讓自己學會沉澱,學會享受孤獨。
7、情境遠離法
再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物,而是某些地方。
你倆“愛的小屋”中,到處還留有那個人的巧笑倩影,已經變成你的“傷心小站”。走在街頭,某些熟悉的味道,或你和他(她)曾約會的小店,都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後,不管你多麼不願,此時你都必須選擇改變,把房子改頭換面,搬新家,或來趟旅行,繞着地球跑幾圈,設法躲開這些傷心情境,讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則,一直自閉在留有太多回憶的空間裏,只會讓你更鑽牛角尖。
去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動傢俱擺置,以抹談記憶的痕跡。
如此,借環境的改變,給自己來個“心理大掃除”,重新出發。
8、千萬不要以爲失戀就是失去一切,封閉自我
根據我們對失戀現象的研究,失戀的原因相當複雜,失戀的情況因人而異,故很多失戀的人很難得到他人的理解。比如有的人這麼勸慰失戀者:不就是個漂亮女人嗎?這漂亮女人一大堆,何苦找不到?這種說法完全無視失戀之前的感情投入,這不但無法使失戀者解脫,反而讓失戀者感到不被理解。有的失戀者就會一蹶不振,甚至封閉自我。這其實是一種錯誤的認知。你周圍的人不理解你,並不代表專業人員不理解。
9、失戀後可以讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落,必然有大把的時間需要反思,會有更加孤獨的感受,一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者,另一方面失戀者也要做點事情,尤其是那些平時很少觸及的事情,哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法,即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動,少接觸網絡,多到現實生活中去感受生活,比如逛街、打球、參加party等。
10、情境遠離法
再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物,而是某些地方。
你倆“愛的小屋”中,到處還留有那個人的巧笑倩影,已經變成你的“傷心小站”。走在街頭,某些熟悉的味道,或你和他(她)曾約會的小店,都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後,不管你多麼不願,此時你都必須選擇改變,把房子改頭換面,搬新家,或來趟旅行,繞着地球跑幾圈,設法躲開這些傷心情境,讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。分手就看《分手之後,一別陌路兩相忘》否則,一直自閉在留有太多回憶的空間裏,只會讓你更鑽牛角尖。
去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動傢俱擺置,以抹談記憶的痕跡。
如此,借環境的改變,給自己來個“心理大掃除”,重新出發。
11、多接觸自然,有條件的話可以旅遊
接觸大自然是療傷的一個很好的方式,既可以貼近大自然,感受大自然的活力,又可以帶來思維方式的轉換,不再爲自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中,把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。旅遊一定不能重複過去兩人走過的路程,可以乘此失戀機會去那些早就想要去的地方陌生探索,這是一種情緒的安撫和積極情緒調動的方式。
戀愛技巧:如何走出失戀陰霾
分手後女人放下的表現 女人分手後該如何儘快走出失戀陰影
10年女友嫁人 教你如何走出失戀陰影
失戀怎麼調整 教你如何快速走出失戀的陰影
失戀對一個男生的影響有多大 三招走出失戀陰影
如何快速走出愛情陰霾
如何走出失戀的痛苦,釋放內心的陰霾
失戀事小,努力振作就會有新的陽光迎接重生的你
分手如何走出失戀陰影,把過去拋得一乾二淨
男人怎樣走出失戀陰影,如何看出男人的傷痛
如何走出失戀的痛苦,努力讓自己的心情走向陽光
如何從失戀中走出來,重新找回單身的快樂
男友出櫃,我該如何走出失戀陰霾
失戀了怎麼辦?如何緩解抑鬱,走出痛苦陰霾
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
曾經最愛變成陌路,分手如何走出失戀陰影
失戀了很痛苦怎麼辦 11妙招讓你快速走出失戀的陰影
失戀後怎麼調整心情快速走出失戀陰霾的方法有哪些
失戀心理諮詢,你想走出失戀的陰影嗎
分手後應該怎樣走出失戀陰影 如何快速走出失戀的陰影
失戀如何走出來,給你一些快速止痛的小貼士
失戀怎麼辦 失戀後如何走出來
分手後怎麼才能走出來 如何快速治癒失戀的心痛