30歲男人吃什麼補品好
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“四八”男性,其實是男人一生中陽氣最盛的時期,這時,維持陰陽平衡是很重要的,而不是一味地補陽,如果只是一味地補陽,則會像上面案例中的那位先生,出現陰陽失調的現象,人也就不健康了。
對於“四八”男人來說,此階段的養生重點如下。
1.維持陰陽平衡,是此期養生的重點。
2.該補陽還是該滋陰,應該去找中醫生辨證,聽從醫囑。
另外,在這裏,我們就滋陰給“四八”男性朋友一點建議:滋陰其實很簡單,這一點男人要向女人學習。每天和老婆婆學學,早晨喝點蜂蜜水,晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水,去除脾胃的溼氣。經常吃山藥,健脾。脾胃功能好了,男人自然就強健了。
另外,也可以試試下面這個方:
茯苓、白朮、黨蔘、山藥各10克,大棗5枚,一起煮水,開鍋20 分鐘後就可以。一天早晚喝2次。
不過,在喝上面這個方劑前,一定要找中醫來給你看看,適不適合,適合了再喝,不適合不要喝。總之,要記住,滋陰和補陽同樣重要,不要顧此失彼,一切要爲了健康着想!
貼心叮嚀
多選天然食物,是最少副作用的滋陰方法。主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物及豆腐等豆製品;肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海蔘、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補虛作用的食物;蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物;水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。
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