男人體內常見的五大垃圾

中醫認爲，“積”爲百病之源。任何事物的質變都源於量變的積累，疾病也不例外。若體內的“垃圾”長期積蓄，不及時清除，必將帶來健康隱患。下面小編向你介紹男人身體中常見的垃圾，想了解的可以進來看看。

什麼是體內垃圾

氣積

日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑鬱等都是“氣積”的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。

對策：運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，建議多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理氣功效。此外，有陰精虧虛或實火旺盛體質的人，建議少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些養陰清火食物，如梨、枇杷、荸薺等。

血積

高油、高脂飲食，抽菸喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。血瘀的人通常表現爲面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓。

對策：日常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物，如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷飲或寒涼的食物。血瘀體質的人心血管機能一般較弱，鍛鍊不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等。

水積

腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝。如果腎臟“失靈”，就會發生水腫。生活中，小到熬夜後晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病症。

對策：日常多吃些利水消腫的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等，還可以用玉米鬚泡水喝。此外，配合按摩掐合谷、點外關、足三裏、三陰交等穴位，也能起到溫陽利水、消除水腫的功效。需要提醒的是，肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。

食積

飲食不規律、暴飲暴食等都是造成積食的常見原因。除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適，積食的人常出現口臭、手腳心發熱、皮膚髮黃、精神萎靡或睡不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙等症狀。

對策：發現積食後，首先應迅速減少飲食量，比如平時每頓飯吃一個饅頭，此時可減爲每餐吃半個。同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿蔔粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。另外，積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”，脾虛的人往往更容易積食。因此，平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免着涼等。

痰積

長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更易被其盯上。”這種液體長期積累、潛伏在人體內，可產生多種病變，如頭目眩暈、噁心嘔吐、心悸氣短、中風，甚至腫瘤等，這些都是由停於臟腑、經絡的無形之痰引起的，因此中醫便有“百病皆由痰作祟”的說法。

對策：要遠離潮溼的環境裏。老年人身體虛弱，若遇風寒，可致肺失宣發，肺津凝聚而成痰；夏季雨多潮溼也會引起溼邪內侵。平時還可多吃一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海藻、枇杷、紅小豆等。