男人變老的標誌是什麼 防止衰老要保持野心
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
人們都說女性往往要比男性老的快,但是歲月不饒人,要保養抗衰老的不僅僅是女人的權利,男人爲了自己的形象也是要積極的抗衰老的,並且男性在衰老的時候身上是會出現一些症狀的。
男人變老的標誌是什麼?
1.衰老標誌——肺
從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%-70%,僅僅是20%左右。
2.衰老標誌——脫髮
如今,脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示,有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象,而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。
3.衰老標誌——失眠
30歲的男人如果不按時、定量進餐,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以,在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋等,並注意均衡攝取多種營養素,這樣纔可使精力充沛。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施,那麼人體就會積勞成疾,百病纏身。
專家提醒,男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡,因此,建議每年至少做1次全身體檢,包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應該着手預防腎臟疾病,每天喝8到10杯水。另外,要多補鈣,多吃乳製品、豆製品等。同時,30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話,最好趁早。
4.衰老標誌——性生活後疲乏
研究表明,男性性愛最活躍的年齡段是20-30歲。20歲肘,多數男性體力好、恢復快,每天都可進行性生活,30歲後可能減至一週兩三次,40歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的減少,衰老還會讓男人的私處發生很多變化,比如陰莖表皮變得鬆弛;敏感度降低,性衝動次數減少;勃起不舉,性反應遲緩;精液量減少,性生活後非常疲乏。
5.衰老標誌——話在嘴邊卻想不起來
隨着年齡的增長,很多男性朋友經常抱怨記性越來越差,往往話在嘴邊卻想不起來,東西放在一個地方轉眼就忘了,殊不知這是大腦衰老的信號。很多男性有酗酒、吸菸、熬夜的不良習慣,都會加速記憶力的下降。研究表明,中年酗酒者出現記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年;吸菸時氧氣吸入減少,大腦長期缺氧就會損傷記憶。
6.衰老標誌——心裏動不動就窩火
除了身體衰老,心裏也會老化。如果男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁,遇到不順心的事就愛發脾氣,心裏總是壓着一把火,對未來充滿焦慮和恐慌,常常感到不安、孤獨,就有可能是心裏衰老的症狀,男性進入更年期後這些表現尤爲明顯。
男人日常保養:
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛鍊法”,每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性慾是有益的。
5、保持野心
要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”,因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗,不爲身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。
10、營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。(參考網站:騰訊健康)
女人爲什麼要做卵巢保養 延緩衰老是關鍵
老人養生要注意什麼 保持良好的心態很重要
保持青春活力 女人如何抗衰老
女人胸部怎麼護理 七個方法防止衰老
眼睛怎麼保養不衰老:護眼小妙招防止眼部衰老
男人提前衰老怎麼回事 幾個方法幫你防衰老
衰老並不止顯露在臉上 心理的衰老不容忽視
30歲男看看小弟弟衰老的標誌
女人如何延緩衰老 保持好習慣很重要
女人衰老的原因 女人預防衰老導致女人衰老的原因女人衰老快的原因導致女人衰老的根源
防止衰老 你必須要趁早做的事
備孕喝豆漿有什麼好處 防止衰老促排卵
女人如何保持年輕 預防兩大器官衰老最關鍵
男性脫髮是衰老的表現 怎麼保持年輕
男人衰老的快是怎麼回事?男人的皮膚老化如何保養?
人的身體什麼時候會變老 及時對抗衰老很重要
人體最先衰老的部位竟是它 多多保養身體預防衰老
毛孔變粗皺紋變多 女人該怎麼防衰老
男人爲什麼會提前衰老 預防男性延緩衰老的方法
男人衰老的信號 男人抗衰老吃什麼
女人要怎樣才能抓住男人的心,防止男人婚後變心
衰老的原因 人爲什麼會悄悄變老
如何延緩衰老 男人吃什麼抗衰老
如何防止皮膚衰老?皮膚衰老的原因是什麼?
怎樣防止衰老 防止衰老的方法
女人該怎麼防止卵巢衰老 推薦六個方法
女人衰老的標誌
防止皮膚衰老的方法有哪些
人老心不老 男人保持勃起更年輕
男人怎樣延緩衰老 男人抗衰老最好的方法是什麼
女人吃什麼抗衰老 女人不變老的五種食物
如何抗衰老 男人吃什麼抗衰老
飲食不當加速衰老 女人吃什麼可以防衰老