堅持這麼鍛鍊 你的背部肌肉也能賽過張繼科
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男人們,你們的身邊是不是要天天圍繞這一羣迷妹,最近她們最愛的老公應該是運動員,比如張繼科、寧澤濤、孫楊……要說爲什麼她們愛這些人呢?那還不是人家身材好,像張繼科的背肌,那就性感的一塌糊塗啊!
張繼科
胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食也不能怪她們花癡,誰讓這些“老公們”顏值不低,身材絕佳呢,胸肌腹肌咱就不說了,背肌也不饒人的性感,還都有紋身……
奧運會
張繼科 像鷹一樣飛吧
背肌
張繼科的後背和手臂都有紋身,是一隻鷹,爲了隨時鞭策自己要飛得更高;鷹下面的英文單詞是“persistence”,他自己解釋是持之以恆的意思。
寧澤濤 最不適合穿衣服的男人
寧澤濤
胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食寧澤濤的人氣就不用說了吧,高顏值,小鮮肉,好身材,時尚圈娛樂圈體育圈都有他的迷妹。
飛魚菲爾普斯 泳壇老將
菲爾普斯
最後怎麼能落下泳壇老將“飛魚”菲爾普斯呢。
如何練就後背肌
看了這麼多體育運動員的肉體,你有沒有眼饞人家的背肌呀,趕緊鍛鍊起來吧!
1.T型划船(斜板)
2.槓鈴划船
3.槓鈴聳肩
4.划船機背闊肌後拉
5.啞鈴划船
6.啞鈴聳肩
7.直臂下拉
8.坐姿划船(寬握)
9.坐姿划船(窄握)
女人們的老公就像是“野火燒不盡,春風吹又生”,男人們,你相當人家的老公,也先練一練你的身材吧。有了背部肌肉,看起來才更有安全感,而且穿衣都好看。小編也喜歡有背肌的男人,簡直性感的不要不要的。PS:其實小編是科科的粉絲,。
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