懷孕注意事項大全 最後3個月爲了你也爲了孩子必須記下
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準媽媽如今在懷孕以後就會很開心的,那麼這時候我們的準媽媽們在懷孕7個月會有需要注意的,在最後三個月裏,對於很多新手媽媽會有很多事項需要注意的,也會有不明白的,那麼我來和大家講講懷孕7個月的注意事項吧.
懷孕注意事項大全
一、孕晚期的飲食
在妊娠最後3個月裏,胎兒長得快,需要充足營養,所以此時孕婦的飲食原則是:
1、不要偏食、不要限制飲食;
2、甜、酸、苦、辣、不要太鹹,少吃多餐,選擇易消化的事物;
3、多吃水果和蔬菜,魚、肉、蛋不可少。
另外,孕婦喜歡喝湯,但不要把營養的吸收完全寄託在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤爲宜。值得注意的是,有些孕婦害怕自己吃得過多,胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比,1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常,而對於1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。
二.孕婦需要注意的事項
1.保證充足的睡眠
睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2.要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
正確的姿勢是:背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
3.此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。
此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。
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4.父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。
要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
5.不宜長途旅行。
在懷孕七個月以後容易發生早產、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
懷孕七個月時由於身體笨重,孕媽媽走路身體後仰不看腳下面,易摔倒。而且這是容易發生早產的時候,過於激烈的運動是早產的原因。孕媽應注意動作緩慢些。
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