養生吃什麼好 想健康長壽男吃韭菜女吃藕

每天人都是需要吃一些蔬菜來滿足身體需要，但對於不同的人需要的蔬菜也是不同的，尤其的男性和女性來說，適合的就更不一樣了。接下來讓我們看看男性和女性分別最適合吃什麼吧。

養生吃什麼好

我國民間流傳着很多有關健康養生方面的民諺，其中有“男不離韭，女不離藕”的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。

首先，讓我們一起看看男性朋友們爲什麼適合吃韭菜吧。

中醫認爲，韭菜味辛鹹，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有“長生草”之稱，因能振奮陽性，更宜男性進食，故又稱“起陽草”、“壯陽草”。現代研究也證明：韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力及殺菌消炎的作用。

同時，它還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。此外，因爲韭菜含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善，吃多了會上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。

在瞭解了適合男性們食用的韭菜之後，下面就讓我們一起看看適合女性朋友們食用的蓮藕吧，一起看看對於女性朋友們都有哪些好處吧。

養生吃什麼好

藕是荷的肥大根莖，是一種常用食品，可菜可飯。中醫認爲，生藕甘、寒，具有消淤清熱，除煩解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宮出血)等功效。《日用本草》認爲：“一切血證宜食之”。這裏的血證，包括了吐血、咳血等症。也就是說，蓮藕對一切表現爲出血的疾病都有好處。而女性由於特殊的生理機能，更易患“血證”，因此，多食蓮藕對女性來說尤其有好處。

由於藕性偏涼，容易妨礙脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，產婦不宜過早食用生藕，一般產後1—2周後再吃爲宜。藕煮熟以後，性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，而變爲對脾胃有益，有養胃滋陰，益血，止瀉的功效，適合各類人羣食用。

這就是我們給大家介紹的有關男性和女性朋友們適宜吃的蔬菜了，對於男性朋友們來說，最適合的就是韭菜了，而對於女性朋友們來說就是蓮藕了，大家不要錯過了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。