大吃大喝真的好嗎 對身體的傷害大不大
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
每逢佳節胖三斤,很多人在節假日或者出去遊玩的時候都會敞開了肚皮去吃,這其實也沒有什麼不好的,不過這樣的飲食卻對身體的有着很大的負擔,這個問題要怎麼去解決呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
大吃大喝是一種危害健康的行爲,它是引起胃腸道和其他疾病的一個重要原因。
過量飲食引起胃腸功能失調
人體的消化系統形成了與飲食行爲相適應的規律,合理飲食應該一日三餐,定時定量。如果突然改變自己的飲食行爲,短時間內吃下去太多的食物、喝下去大量的飲料,超出了身體對食物消化的能力,往往會引起胃腸功能失調。
大量油膩食物導致消化不良
大量油膩食物導致消化不良
如果吃了大量油膩的食物,這些食物會停留在胃腸內,不能及時消化,很可能引發急性胃腸炎,出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。大吃大喝後胃壓力增加,可以引起急性胃擴張。大吃大喝後會在短時間內需求大量消化液消化食物,這樣會明顯加重胰腺的負擔,使得十二指腸內壓力增高,從而增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。研究發現,大吃大喝後心髒病急性發作的危險明顯增加。
經常大吃大喝帶來體重超標
經常大吃大喝,體重會迅速增加,短時間就會超重甚至肥胖,肥胖本身就是一種疾病,同時還是高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險因素。
過量喝酒損傷腸胃
“無酒不成席”,一般情況下,親朋好友聚會,酒是少不了的。適量喝點酒,可以活躍氣氛、增進了解,無可非議。但是,過量飲酒就有害健康啦!大量、過量喝酒可以造成腸黏膜的損傷及對肝臟功能損害,從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收和轉運;大量、過量喝酒可以引起急性酒精中毒,從而可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,進而影響蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用;大量、過量喝酒會使肝膽超負荷運轉,肝細胞加快代謝速度,膽汁分泌增加,造成肝功能損害,誘發膽囊炎。一次性大量飲酒後,幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。
要牢記“健康第一”的基本原則,並加以實踐。
飲食控制
1、食物多樣,穀類爲主。最好做到,頓頓有蔬菜,天天有水果。
2、提倡餐桌文明,以浪費食物爲恥,以節約食物爲榮。一日三餐,飲食節制,食不過量。
3、儘量在家做飯就餐,既健康又溫馨。
4、在外就餐時,不講排場,不設“剩宴”;做個時尚的“光盤”族,吃不完的食物打包。特別是吃自助餐的時候,更應該做到飲食文明。
5、尊重他人維護健康的權利。不以酒量論英雄,在酒桌上不勸酒、不拼酒。
過度的大吃大喝對於身體的影響也是比較大的,很多人對於這個問題的危害的意識並不是太深,對於這個問題大家還是需要多多注意的。
小月子和大月子對身體傷害一樣嗎
甜食吃多了危害大 不傷身就要這麼吃!
男性肚子大的危害都有哪些 五大危害影響身體健康
種植牙的危害 牙齒不健康對身體危害大
大笑的好處 每天開懷大笑對身體怎樣
罐裝八寶粥的危害 含有大量食品添加劑傷害身體
男性夏天喝冰水對身體有害嗎 夏天喝冰水五大壞處
幸福三重奏大s懷孕了嗎 大s爲什麼身體不好
輻射有什麼危害 輻射對身體的傷害 輻射對人體的傷害
韭菜子泡水喝的功效 對身體大有好處!
常吃水果對身體有什麼好處 意想不到的四大好處值得了解
長期喝膠原蛋白的危害 這三大危害影響身體
過度運動對身體有危害嗎 三大危害看完後還敢這樣鍛鍊嗎
不吃早餐對身體有什麼危害:降低大腦記憶力(容易得膽結石)
茶葉蛋的危害 貧血患癌對小朋友傷害特別大你還在吃嗎
聚餐控制糖的攝入 大吃大喝身材不走樣
電子煙和香菸哪個危害大 都對身體產生巨大危害(儘早戒菸)
吃飯時喝水到底好不好?身體五大功能會受影響
胸大的危害 身體一個地方越大患病風險越大
捲髮棒對頭髮的傷害大不大 捲髮棒對身體的危害
紋眉對身體有多大的傷害 紋眉毛大概多少錢
粉底液對皮膚傷害大不大 粉底液對皮膚的傷害大嗎
大量喝水對人的傷害有哪些呢?