夏季依偎空調房 涼爽卻引發上火
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夏季是個上火的季節,別的不說,光酷熱的天氣就“火氣”十足了。不少人夏季選擇待在涼爽的空調房裏,不過,待在空調房裏更容易上火哦,小編沒有騙你。
吹空調易上火
嘆空調爲何嘆出“火”?
如今,空調幾乎24小時伴隨着我們。納尼?其實這一點也不誇張,白天我們在空調環境中工作,上下班路上公交、地鐵、轎車空調也形影不離,晚上睡覺也不忘把空調打開,中招了吧?空調房固然是涼爽,但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通,體內多餘的體熱不能及時散發出來,容易出現上火。
嘆空調導致上火不是孤獨的,跟我們夏天的作息也密不可分。夏季晝長夜短,人們的娛樂節目比較豐富,經常熬夜,也會導致耗傷陰津、虛火上炎,出現聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等症狀,這樣一來,內外夾攻,更容易導致上火。
呆空調房最好別超四小時
空調房雖然好,不能長期呆在裏面,因此使用空調的時間不要過長,三四個小時爲臨界值。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就對身體產生不好的影響。
上班族如果必須在空調房裏工作一整天,回家後儘量別開空調,讓身體“散散熱”,同時每天晚上最好能洗個溫水澡;自行按摩10分鐘,以免渾身僵硬不適。每週至少進行1-2次出汗的有氧運動,皮膚是人體最大的排毒器官,可通過出汗排除臟腑難於清除的毒素。晚上最好不要開空調入睡,即使開空調,時間最好控制在四小時內,以及在夜間氣溫低時及時調整空調溫度。
降火:喝水和吃紅綠食物
降火:喝水和吃紅綠食物
長期在空調房裏,最重要的一點要記得多補水!水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度,減輕毒素的危害,還促進腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質排出體外。另外,夏季應多吃一些紅色和綠色的食物能降火,如西紅柿、西瓜、草莓、胡蘿蔔、赤小豆,綠色的有綠豆、黃瓜、苦瓜、青椒、冬瓜等。同時,盛夏飲食宜清淡,保證足夠的蛋白質、維生素、無機鹽及膳食纖維的攝入,少食油膩、燒烤、油炸食物。
炎熱的夏季還是要多吃清涼的食物,緩解體內的“火氣”。當然,在空調房裏真是會帶來不少疾病,所以適當離開也是有必要的。
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