你還保持這些習慣?你的胃開始抗議啦!
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
在日常生活中,我們有些不良習慣會導致各種各樣的疾病,其中胃病就是最常見的一種。胃病不是無緣無故就產生的,很大的原因和不良的生活習慣息息相關,要切忌以下這些不良生活習慣,才能保持健康哦!
不良習慣會得慢性胃炎
慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發炎,其主要臨牀表現爲食慾減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等,是胃黏膜和腸黏膜發炎。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
這些習慣會得慢性胃炎
第一類,不良衛生習慣。
生活習慣
幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的,它想進入你的身體也就只有兩條路。不是食用了被污染的水和食物,就是通過口腔中的唾液進行傳播,比如混用餐具、牙刷等私人用品,所以注意個人衛生很重要。
第二類,不良飲食習慣。
飲食習慣
“工作太忙,每次都要等到肚子餓得咕咕叫纔想起來要吃飯,一不留神又吃撐了。”
按時吃飯,食物就會中和胃酸,減輕胃酸對胃黏膜的傷害。可你餓過了頭,胃中空空如也,胃酸就會不斷刺激胃粘膜。接着你又吃撐了,這會使胃過度擴張,大量的食物在胃裏逗留,刺激胃酸分泌,對胃又是二次傷害。
第三,飲酒吸菸。
飲酒
煙和酒,都會直接對胃粘膜造成損傷,是誘發胃炎的重要因素呦。想遠離慢性胃炎,必須戒酒、戒菸
第四,長期精神緊張。
長期精神緊張
長期的精神緊張,不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜,還會使胃粘膜血管收縮、缺血,容易誘發炎症。
注意舒緩壓力,避免長時間精神緊張,保持美美的心情,纔不會被慢性胃炎找上門。
預防方法
1.注意保暖:腸胃喜暖惡冷,暖散而冷凝,凝則傷胃。入冬後要特別注意胃部保暖,特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”,應及時增添衣物,夜晚避免腹部着涼。
2.少食油膩辛辣:入冬以後,人們的飲食業發生改變,往往偏向於油膩、辛辣的食物,以便保暖。慢性胃炎患者應注意,儘量避免進食這類食物。專家建議您,冬季飲食可選擇清淡溫潤的食物,可以保持胃腸的沖和之氣。
預防慢性胃炎
3.按摩護胃:經常按摩胃部不但能夠保暖,還能促進胃腸蠕動,幫助消化。大家可按摩中脘穴(位於正中線,臍上4寸處),按摩時應採用仰臥位,放鬆肌肉,用指頭用力下壓,約5-6秒後離開,重複10次即可。
平時注意保持個人衛生,不要因爲工作太忙而忽略吃飯,小心胃病就在你悄然不覺的時候偷偷產生。最好不要頻繁吸菸喝酒,也是很傷胃的喲!胃病是很難完全根治的,所以趁着我們的胃還健康的時候,要好好愛護它!
這些生活習慣會損害你的皮膚 你還在犯嗎?
營養從早開始 正確的早餐習慣讓你擺脫一切煩惱
這些習慣讓你想胖都難
健身請私人教練有用嗎?這些方法你還不知道就out啦!
想健身不能保持這些習慣 還是放棄吧
汽車發動機如何保養 這些壞習慣千萬不要有!
就是這8個生活習慣在摧毀你的美貌 你造嗎?
這些習慣會讓你毀容,你中招了嗎
哪些食物能抗衰老 男人常吃這些能讓你保持年輕健康
養胃護胃的好習慣 養胃護胃的好習慣有哪些
男性保養 生活中傷腎的習慣你做了哪些
這些分手後的壞習慣,可能會讓你再談一場戀愛都很難!
這麼好用的洗面奶你還沒入? 再不入就out啦!!
胃痛的原因有哪些 這些壞習慣千萬不要有
這些小習慣幫你喚醒身體代謝,讓減肥更進一步!
微胖男生怎麼減肥 先從改變你的習慣和跑步開始
睡前這三個小習慣可以讓你年輕10歲!不信你試試!
如何保持年輕 不經意的小習慣讓你更年輕
男性保健:致命壞習慣你改掉了嗎?
減肥的方法 五大習慣你要保持
這些你看不上的日常護膚習慣 對你皮膚影響很大
這些好習慣幫你增長壽命
健康長壽祕訣 堅持這些習慣可以讓你長壽