倒春寒小心感冒 健康飲食防止感冒症狀
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春季回溫,總給人造成一種“暖和”的假象,其實春季沒有那麼滋潤,這可是個感冒繁複的季節。尤其是“倒春寒”危害着人們的健康呀。
初春氣溫回升比較快,但由於此時還處於冬春交際時段,經常會有冷空氣侵襲造成氣溫下降,這就形成了“倒春寒”的現象。
倒春寒
經過一冬天的寒冷,人體的陽氣已經深藏於體內不能散發,所以在“倒春寒”時可以吃一些蔥薑蒜等味衝的食物,它們能夠益氣通陽、祛散陰寒,而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預防感冒的功效。
此外,蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿蔔、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物,具有很強的抗氧化作用,可以減少自由基產生,預防衰老。
需要提醒的是,含硫化合物等活性物質遇熱會被破壞。所以吃味道衝的食物時,儘量少高溫加熱,能生吃的就儘量生吃,接受不了生吃辣味的,也不要煮得太熟太爛。
健康的飲食能夠使人生活的更加滋潤,春季到來,千萬不要讓疾病威脅着你的生活,健康向上很重要哦。
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