踏步機減肥效果好嗎
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踏步機減肥效果如何?打算去買一臺踏步機回來好好減肥下。那麼你想知道比跑步機更有效又實惠的減肥方法嗎?下面一起看看吧。
大多人認爲用跑步機跑步可以很快減肥。事實上跑步機跑步沒有什麼用,只能起到健身的效果。不如去做瑜珈,全身都可以減肥,瑜珈主要是調整你身體的內分泌,達到治本的功效 ,不用浪費錢了。枯燥而且不容易堅持。找個人一起去運動吧。乒乓羽毛。足球藍球。或一個人網球。
如果在長個時鍛鍊,這樣就不往橫里長了。
減肥沒必要非吃藥不可,而且自己也可以鍛鍊:跑步,跳繩,跳遠,羽毛球,甚至仰臥起坐,俯臥撐,蹲起跳,等等,沒必要非花錢吃藥,主要靠意志。鍛鍊臂力不超量舉啞鈴,仰臥起坐,俯臥撐,鍛鍊腿部壓腿,頓起跳。能鍛鍊到一定程度再去健身房找專業人員,儘量能壓腿一定程度。堅持1月,一天1小時,肯定會瘦!不過如果已經比較瘦,可以多吃綠色食品,少吃熱量肉類食品。絕對不能用減肥產品!
堅持就有回報,據說每天使用30分鐘的效果=慢跑2小時所消耗的脂肪量。
不過踏步機能幫助的只是瘦腰腿臀部位,想要瘦上半身得做上半身的鍛鍊。
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