男人的身體其實比女人更脆弱

人們對女性健康關愛有加，而男性健康卻被忽略了。其實，男性的身體比女性更脆弱，全美健康調查中心的數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年。男性健康狀況不容樂觀，而男性健康意識卻普遍淡薄。

現狀

男性健康長期被忽視

美國密歇根大學研究指出，從青少年到成年階段，男女死亡率比例爲3∶1。男女死亡率差異最大的第二個高峯期是在60—75歲，男性死亡率是女性的1.68倍。即使不考慮壽命問題，男性的生命質量也通常比女性低。

調查顯示，2003年美國有1/3的男性從來沒檢查過身體。900萬男性在過去5年中從沒因小病去看過醫生，男人比女人每年要少看病1.5億次。在某些遺傳病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率較高。男性的心臟病發病率是女性的一倍。

關注

心血管疾病是男性疾病？

就美國而言，對男性健康威脅最大的是心血管疾病。在西方，人們把心血管病稱爲男性疾病。80%的心血管病發生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美國連續7年排行第一，被認爲是第一殺手。醫學界認爲，男性健康首先是防止心血管病。

男性比女性更容易患腎結石和骨質疏鬆。目前美國已有200萬男性骨質疏鬆患者。除了這些疾病以外，男性健康還有其特殊的一個領域——男性生殖健康。美國有3000萬ED患者，美國40-70歲的男性中，52%都有不同程度的ED。

除了ED發病困擾外，前列腺疾病對男人的威脅也非常大。一般男性在40歲左右就會出現前列腺問題。

提醒

男性心理問題不容忽視

在男性健康問題上，生理健康與心理健康是直接相關的。如果想要保證男性不生病或少生病，首先要克服的是心理問題。

男性的心理問題有許多種，有來自工作的，有來自情感的，也有來自人際關係的。這些心理問題可能還會同時出現，加之男人大多喜歡抽菸、喝酒，這些因素加在一起，就會導致各種生理疾病特別是心血管疾病的發生。

藥方

3個要點保證男性健康

如何才能做一個健康的男人呢？專家的建議：

一是要合理安排飲食。在飲食方面要避免兩個誤區，既不能光吃素的，也不能光吃葷的，必須做到營養平衡。

二是要堅持有氧運動。心肌細胞不像身體其他部位的細胞，它再生緩慢，大部分心肌細胞是不能再生的，而心肌細胞最怕缺氧，因此堅持有氧運動很關鍵。

三是減少精神壓力。精神過度緊張，心理壓力太大對心臟和血管都不好。因此男人無論面對多大的壓力，都要努力學會放鬆、注意休息，保證睡眠。