黃瓜和這一物搭配 減肥效果超好
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黃瓜作爲一種常見的蔬菜不僅可以美容還肩負着人們的減肥大任,那麼黃瓜和什麼一起吃減肥效果比較好呢?
黃瓜是生活中很常見的一種蔬菜,黃瓜不僅有美容的效果,重點是黃瓜還能減肥哦,且搭配不同的食物減肥效果也不同,下面一起來看下。
黃瓜搭配雞蛋
黃瓜減肥法就是以一個月爲一次週期,堅持每一天以這兩種食材作爲作爲主食。黃瓜加雞蛋減肥的效果主要有以下幾點。
第一點:雞蛋中富含人體機能所需的蛋白質,而蛋白質的攝入能提高“胰高血糖素”的分泌,而“胰高血糖素”對脂肪有着促進分解的作用,這邊是雞蛋具有減肥功效的祕密所在。
第二點:黃瓜本身的熱量很低,即使加上食用雞蛋所攝入的熱量,也不能滿足一日生活熱量的支出。這時候,機體就會消耗脂肪來獲取需要的熱能,從而達到了減肥的效果。
第三點:“黃瓜加雞蛋”減肥法屬於“存粹燃燒脂肪”,減肥的功效比較明顯,但是也容易導致皮膚的鬆弛。所以,食療減肥也並不是萬能的,如果單單隻靠食療也不是不行的,食療加運動纔是健康減肥塑身的正確打開方式。
“黃瓜加雞蛋”減肥法的要領就在於:堅持爲期一個月的時間裏,最爲重要的就是第一週,第一週只能以黃瓜和雞蛋爲主。而從第一週之後就可以豐富一些飲食的食譜,可以適當添加一些青菜、雞肉等,但是在下午四點之後就不能進行其他食物的食用了。“黃瓜雞蛋減肥法”的效果看得見,值得您擁有。
黃瓜搭配西紅柿
早飯和中飯正常吃,但以清淡、低熱量的食物爲主。晚飯不吃主食,只吃黃瓜和西紅柿。週末兩天,每天再抽出一個小時做運動,平時工作日時間太忙,就只能偶爾抽時間做小運動之類。
黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低,200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量,而200克的大米或者麪粉至少要產生700千卡的熱量,豬肉產900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的,而且含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C,尤其是維生素P,含量居蔬菜之冠,多吃還具有抗衰老,保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維,有預防的作用。
黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多,在蔬果裏也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯,黃瓜脆嫩清香,味道鮮美,營養豐富,而且含有多種維生素,是護膚美容的佳品,可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,用黃瓜片做面膜,效果不錯。黃瓜還並可防治脣炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
溫馨提示:黃瓜西紅柿減肥法屬於階段性,不益長期使用。一週內會有的明顯效果,但是長期減肥還是需要+。
黃瓜搭配蘋果
蘋果減肥法的原理:
1、蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收。
2、因爲食物攝取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間,藉着少吃或定期減肥,可讓消化系統休息,恢復本來的機能,並且正常操作。
3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。
4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
6、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。
黃瓜減肥的原理:
一、黃瓜熱量很低,進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出,這時,人體必須動員脂肪,而蛋白質正好促進了這一過程。
二、黃瓜減肥因爲沒有使胃腸得到徹底的休息,因此胃腸飲食偏好沒有改變,這是跟辟穀減肥相比的不足,在減肥期結束後,很容易反彈,但速度比較慢。
通過對蘋果黃瓜減肥方法瞭解後,在減肥的時候,是可以選擇這樣的方式,蘋果含有豐富的維生素、氨基酸,對減肥有很大幫助,而且長期的使用它減肥,對身體也不會有損害,黃瓜更是如此,熱量低,水分多,對消除脂肪有很好效果。
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