檸檬蜂蜜減肥茶的做法 每天喝一杯瘦身
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檸檬蜂蜜減肥茶的做法有哪些?檸檬和蜂蜜都是很常見的一種減肥食品,那麼你知道檸檬蜂蜜茶的做法嗎?下面一起來看下。
蜂蜜減肥法是目前非常流行的一種減肥方法。而吃蜂蜜之所以可以減肥,除了它所含的熱量較低外,它還能降低脂肪在人體內的沉積,是非常理想的排毒減肥食品。
蜂蜜減肥的三大減肥原理:
1、蜂蜜所含熱量較低
每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量,其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以,蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品,有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積哦!
2、蜂蜜有助潤腸通便
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況,是排毒減肥的理想食品。
3、蜂蜜含有豐富的營養成分
蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B、C、鉀、鈣等,在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。
檸檬減肥功效
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後,能有效防止飲食後出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多餘積聚,同時促進全身代謝力。
2、清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止僞食慾爆發。
3、飯前飯後,不同功效
飯前吃檸檬可以喚醒我們的腸胃,提高腸胃功能,讓我們能夠更好的消化之後攝取的食物,而避免食物淤積。而飯後食用檸檬,則可以讓身體攝取的多餘脂肪被消解,同時還能夠預防我們再次產生虛假食慾。
4、促進血液循環,提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羨慕別人了!
蜂蜜檸檬減肥茶
1、具體做法
材料:檸檬,蜂蜜,密封瓶。隨做隨吃,每次不要做太多,檸檬在超市裏常年有的賣,每次用兩個檸檬。瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子,只要蓋子密封好,倒過來不漏就行。
切片:檸檬切成薄片。
裝瓶:把檸檬片裝在瓶子裏碼好。
加蜜:然後加滿蜂蜜,將檸檬片完全淹沒。加入蜂蜜後,檸檬片會漂浮起來,總有一點兒露在外面,可以擰緊蓋子把瓶子來回顛倒幾次,沒有氣泡了就倒着放在冰箱裏,一夜就好。可以用溫水衝着喝,別看只用一兩片,但可以反覆沖泡多次,味道很濃。
用它來代替醋,菜的顏色會很鮮亮。瓶子裏檸檬片還比較多的時候,可以隨時再加入一些蜂蜜,直到檸檬片用完爲止。
2、注意事項
雖然說蜂蜜檸檬減肥茶是一種比較健康的減肥方式,但是也不是適合所有的人。由於蜂蜜裏半含有一定的糖分,所以糖尿病人是不適合用這種方式來減肥的。要避免檸檬茶和紫外線直接的接觸,最好是將其放置在冰箱裏邊,這樣保存的時間也要更長一點兒。隨着放置時間的變長,檸檬茶的顏色也會變深,但是不會影響到飲用的效果。
其實蜂蜜檸檬減肥茶做起來還是很簡單的,但是現在市面上賣的蜂蜜大多數都有參水,這種蜂蜜的效果並不是很好。選擇蜂蜜的時候最好是買固體狀的,這樣質量更好。蜂蜜檸檬茶在下午四點的時候飲用,減肥和美白的效果都可以達到最好。
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