適量喝酒好處是什麼 喝酒必知的4大方法
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喝點小酒能怡情,也能帶來很多的養生功效,男人適量喝酒好處多,那麼喝酒還要注意哪些呢?
男人們生活中最不能缺少的就是酒,喝酒對於男人來說,即是一種樂趣,也是一種與人交流的方式,男人們在工作應酬時,或在朋友聚餐時都需要喝酒來活躍氣氛,讓大家快速的熟悉起來,現如今喝酒已慢慢成爲男人們的一種生活方式了。
男人們對於喝酒雖然是喜歡,但也有擔心,隨着健康意識的提高,大家都認識到喝酒的一些壞處,因此很多男人也準備戒酒了,其實喝少量的酒對我們的身體沒什麼害處,反而能帶來不少的好處,那麼對於喝酒的好處,你想知道嗎?
1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、紅酒類裏含有花青素,有很好的抗氧化作用,能消除體內的自由基,延緩身體肌膚的衰老,有一定的抗衰老作用。
2、喝酒能活血祛寒。身體比較瘦弱缺血的男性冬天裏比較怕冷,喝點酒可以保暖驅寒,通經活絡,還有助預防感冒。
3、降溫解渴。夏季天氣炎熱喝點啤酒能降溫解渴止汗,喝啤酒還有利尿作用,排出身體內的有害物質。
4、增加食慾。夏天裏很多人沒有食慾,或經常腸胃消化不好,喝點啤酒有助消化,增加胃口,還有助減脂肪,肥胖的男士們可以適當的喝點啤酒。
5、有助入眠。酒精有鎮靜功效,入睡困難時,喝幾口酒能幫助男人睡眠,對於失眠的男人們一定的效果。
6、預防心血管疾病。適量的喝點酒能促進血液循環,讓血液更流通,減少血管阻塞疾病的發生,還可以減少有害的膽固醇,降低冠心病的患病機率。
喝點小酒怡情,也有健康意義,但是過量的喝酒會帶來較多的負面影響,想要喝的健康,要先學會怎麼喝,喝酒要學會哪些方法呢?
1、多喝紅葡萄酒。
很多年輕男人都常喝啤酒,啤酒喝的爽快,但是從健康角度來看,葡萄酒有更好的養生功效,研究發現,經常喝紅葡萄酒的男人患心臟病的機率會降低一半。所以選擇喝什麼樣的酒也很重要,喝酒應多喝紅葡萄酒。
2、喝酒注意量
都說少量喝酒更健康,那麼多少的量是適當的量呢?一個成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右,啤酒一兩瓶,紅葡萄酒雖然營養高,但也不能過量的飲用,最好每天在2杯到3杯。
3、中午前不宜沾酒
早上起來不要喝酒,喝酒的時間最好在下午,早上的時間胃中分泌的酒精分解酶分泌少,更加容易吸收酒精,使血液中的酒精濃度升高,增加肝臟的毒性,對於身體器官造成比較大的傷害。
4、下酒菜選擇好
很多男人喝酒喜歡搭配燒烤,或是醃製類食物,這類的食物含有大量的色素和亞硝胺,和酒精發生反應,不僅傷害肝臟,而且損害口腔和食道粘膜,甚至誘發癌症。喝酒時可以搭配新鮮蔬菜,鹼性的蔬菜能中和酸性,減輕肝臟的負擔,多吃點水果也能減少酒精的毒害,預防酒精肝等疾病的發生。
喜歡喝酒的男人要多瞭解酒,爲了自己和別人的健康,要多喝葡萄酒,少量喝酒纔有益健康,喝酒的這些方法要學會哦。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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