想吃又不敢吃 這4種食物也許可以幫你
本文已影響1.5K人
本文已影響1.5K人
減肥又一直想要吃怎麼辦?管不住嘴是很多妹子的共同特點,那麼有什麼方法可以解決呢?
減肥最怕的是什麼?不是沒有好的減肥方法,而是根本就停不下來的嘴巴。喜歡吃,但是又想要有好身材,總是想着吃完這一餐再減肥,但是每次真的等到下一餐的時候,又要做不到。享福的是嘴巴,但是受難的卻是身材,那麼有沒有什麼方法是可以既不用節食也不會長胖的呢?
土豆
減肥人士對於土豆有兩種截然相反的看法,有的人認爲土豆應該被列在減肥者禁食的列表上面,因爲土豆的澱粉含量高,吃了會長胖。而另外一種看法是,土豆有利於減肥,有很好的飽腹效果可以征服飢餓,想減肥應該多吃。
那麼土豆到底是可以減肥還是會長胖呢?最關鍵要看你怎麼吃
很多薯條和薯片都是由土豆製作成的,這類食物不用想肯定是會長胖的了。而煮土豆卻能給人們帶來飽腹感抵抗飢餓。土豆中的澱粉常常被許多減肥者所詬病,認爲土豆的高澱粉是身材的惡魔。其實這是一個很大的誤會,不管是烤的土豆還是煮的土豆,土豆中都含有很多的纖維素以及豐富的維生素。和相同澱粉的其它食物相比,土豆能給的飽腹感要多的多。
無花果
無花果是一種很好的保健食品,對於降壓,減肥,和保護心血管健康都是一個好把手。對於喜歡吃甜食的人來說無花果也是一種很好的選擇哦。新鮮的無花果含有一種濃甜的味道,無花果中含有豐富的纖維素,重點是熱量還很低,能同時滿足你對零食的多種需求。
全麥食物
全麥食物可以減肥這點是毋庸置疑的,和其它穀類相比,藜麥的蛋白質和纖維素是最高的,且藜麥中還含有很多柚子的蛋白鹼性食物,蛋白質的含量和牛肉的水平相當,熱量低,糖量低,脂肪低,不含膽固醇,幾乎是常見食物中最有效的。
全麥的食物口感比較不好,沒有其它蛋糕那樣細膩可口,但是爲了身材,或者想吃又想減肥的美眉也可以嘗試下。
沙冰
減肥最好要少吃甜品哦,所以外面的一些飲料最好是杜絕,但是可以自己在家DIY一些沙冰來滿足你的口欲吧。大部分甜品其實都沒有飽腹感,但是這種富含空氣和纖維的沙冰是個例外,在飢餓的時候來一杯沙冰可以給我們帶來滿足感。
飲食對於減肥來說是佔絕大部分的,所以,想要成功瘦下來的妹子,該控制自己的嘴還是要控制的。
想要頭髮好多吃這4種食物 保證黑又亮
月經期間吃什麼好 10種食物可以有效幫助您排毒養顏
春天男性適合吃什麼食物 想養生這些食物不可缺少
空腹時絕對不可以吃的13種食物!亂吃可能引起胃潰瘍!
吃什麼可以減肥 這些食物讓你越吃越瘦
夏季想要露肉 這4種食物最好別吃
睡前不能吃什麼 想減肥睡前拒絕這4種食物
女人吃什麼可以排毒養顏 10種食物讓你吃出好氣色
常吃這4種刮油的食物 讓你越吃越瘦
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
清淡食物吃錯也會胖 怎麼吃可以減肥
女人吃什麼可以提高性慾 這10種食物你知道嗎?
便祕吃什麼食物能改善?10種食物幫你解決
經常失眠吃什麼食物好 這幾種食物都可以改善睡眠質量
冬棗和芒果可以一起吃嗎 可以(兩種食物不相剋)
晚餐吃什麼可以減肥 5種食物讓你越吃越瘦
便祕吃什麼東西最好 多吃這3種食物幫你解決便祕
男人想補腎就吃這4種食物
吃什麼蔬菜減肥最快最有效 這七種食物你想都不敢想
嘴巴起泡適合吃什麼食物 吃對這五種食物可緩解症狀
膳食纖維這樣吃可以幫你改善肥胖
大口吃 這些主食可以幫你減肥
吃什麼可以幫助長頭髮 這幾種蔬果一定要多吃