輕鬆減肥 變成優雅小資
本文已影響1.6K人
本文已影響1.6K人
小編教你4招減肥方法,既減肥又小資,讓減肥後的你變得優雅。
減肥方法一:花粉減肥法
這是流傳在美國的一種減肥方式,服用花粉製劑不僅能使身體恢復氣力,還可以使肥胖者的體重減輕(花粉過敏者應慎用)。
專家解析:花粉中果糖含量多,不會像白糖那樣加重胃腸的負擔,也不會把多餘的糖轉變成脂肪積蓄在體內,同時還可節省蛋白質的分解消耗。美國花粉學家認爲:花粉最重要的意義在於其安全性。
減肥方法二:瘦身下午茶
英國人的生活方式中,下午茶最受女性推崇,殊不知,適宜的下午茶還有瘦身作用呢。下午4點到5點,肚子有飢餓感時,不妨喝杯咖啡。咖啡就像運動一樣,具有將熱量消耗掉的作用。但一定不能空腹喝,這樣會刺激腸胃。所以,要吃點小點心,以燕麥餅爲佳,千萬別吃黑森林蛋糕之類的。一頓輕鬆下午茶會使你晚飯前已有飽脹感,從而輕鬆地削減了晚飯食量,以至於到上牀睡覺時剛好空腹,不會堆積脂肪。
專家解析:若要減肥,應選擇味道較淡的美式咖啡,儘量不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡絕對不可以加糖,不習慣喝黑咖啡可加少量牛奶。
減肥方法三:清晨的蜂蜜水和酸奶
清晨起牀第一件事:喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的,味道不可太甜。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,可促進新陳代謝。早餐之後,應該喝一杯酸奶,但不要喝太涼的,因爲太涼的酸奶可能引起腹瀉或腹痛。酸奶也不能加熱,應放至室溫飲用。酸奶營養豐富,瘦身安全可靠,而且它也能使人產生飽腹感。
專家解析:蜂蜜不要用熱水衝,宜用溫開水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%),而且不要空腹暍。
減肥方法四:泥巴減肥法
這是流行於德國的減肥法。它利用德國巴伐利亞的“酸性白土”敷滿身體。具體做法是把白土曬乾研磨成粉,加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜,調勻成漿。使用時把調好的漿塗於熱浴後的身體上。因爲泥漿易幹,在塗抹後還要不斷灑水以保持功效,同時輔以按摩。之後要把泥漿清洗乾淨,然後在溫水中浸泡10~15分鐘,每星期1次,瘦身效果好且不易反彈。
專家觀點:這種泥土與普通黃土是不同的,一般黃土不具備減肥效果。
輕輕鬆鬆減肥
減肥小怪招讓你輕鬆甩掉脂肪
3加2減讓你春季輕鬆減肥
輕鬆減肥的小妙招有哪些
經絡減肥 輕鬆減掉身體贅肉
讓減肥變的很輕鬆的蔬菜選擇
減肥晚餐吃什麼 輕晚餐減肥更輕鬆
冬季減肥養成這些好習慣輕鬆變瘦
辦公室男人怎麼減肥 五種讓男人輕鬆減肥的祕訣
最適合懶人的減肥速成法 輕輕鬆鬆變成瘦美人
如何快速減肥不反彈 躺着輕鬆減肥塑形打造完美S曲線
減肥餐吃什麼好 好吃低熱量輕鬆瘦身減肥
做紳士的標準是什麼?教你簡單4招輕輕鬆鬆變成紳士!
如何減肥纔是最好最健康的 養成這些飲食習慣讓你輕鬆減脂不反彈
游泳減肥小祕訣 夏季輕鬆享受
小米輕鬆瘦身的減肥食譜
幾個簡單小動作讓白領輕鬆減肥
如何輕鬆減肥 輕鬆減肥的方法
21天減肥法能瘦多少斤 輕鬆做小腰精
運動小方法讓你輕鬆減肥
最適合懶人的減肥方法 3招輕鬆減肥 體重不知不覺下降
輕鬆減肥的方法 幾招輕鬆減肥
生活小竅門助你輕鬆減肥