改掉3個壞習慣 讓腎臟變得更健康
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腎臟的健康是很重要的,所以我們在日常要做好養腎的習慣,那麼你知道有哪些傷腎壞習慣是我們需要注意的嗎?
腎臟,是男性最重要的器官之一。在中醫看來,“人始生,先成精”,而“腎藏精”,故“腎爲先天之本”。既然腎臟對男性如此重要,自然要肩負起保護腎臟的責任,做到不影響、不傷害、不破壞!
這些習慣,是腎臟的潛在殺手
1、吃進的東西實在太鹹了
京東譽美中西醫結合腎病醫院腎內科副主任醫師張建春強調,腎臟負擔加重的重要元兇,就是高鹽飲食習慣。因爲飲食中攝入的鹽分,有95%由腎臟排泄,一旦攝取鹽分過多,腎臟排放負擔就會加重,久而久之導致腎臟功能減退。另外,高鹽飲食還會增加尿中鈣鹽飽和量,形成含鈣腎結石。
2、吸菸超過25包,腎臟病發機率直線上升
常人印象中,吸菸似乎只對肺有影響,這其實是錯的。因爲菸草中的尼古丁、鎘元素、鉛元素等,都會對腎臟造成嚴重傷害。有數據統計,每天吸菸超過20支,腎皮質蓄積的鎘含量提升45.7%,而吸菸量超過25包後,慢性腎臟病的發病率更會直線上升。
3、放縱慾望自毀其腎
男性由於經常要承擔家庭經濟支柱,熬夜加班自然不足爲奇,加上如今城市夜生活豐富,更容易令男性“徹夜無眠”。哪些一來二去,陰精耗損過多,腎臟就會因過度勞損而受傷。過了40歲,更有極大的腎虛風險。
補腎食療方
1、海蔘冰糖羮
這是一道非常簡單的做法,將海蔘燉熟後,加入適當的冰糖,多燉一會兒即可。海蔘燉冰糖非常適合高血壓患者食用,主要功能便是補腎降壓,但不適合與醋、甘草一起食用。
2、黑豆核桃燉豬腰
是一種主治腰疼腎虛的藥膳,主要原料便是黑豆、核桃與豬腰。豬腰在食用前,需要將其表面的白色物質去除,清洗乾淨方可食用。
3、當歸益母草蛋
將煮熟的雞蛋用針或牙籤戳出幾個小口,放入已煎好的的當歸和益母草湯中,烹煮三到五分鐘即可。
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