世界權威專家教你抗衰老祕訣
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
人的壽命在不斷提高,外表看起來也比以前更顯年輕,可專家卻說,現代人衰老會提早到來。美國Cleveland clinic醫療中心麻醉與臨牀醫學部主任Michael Roizen及《修改真實年齡》一書的作者Michael Roizen說:人的真實年齡並非是數字上的計算那麼簡單;美國着名科學家威廉·瑞森發表的一項研究成果認爲:衰老是一種病,是百病之源。在國外醫學界,醫生們早已把衰老上升爲一種疾病來看待。
世界抗衰老協會主席羅伯特·高德曼博士:
1、 吃麪包別剝麪包皮:在烘烤麪粉時,會產生一種物質積聚在麪包皮上,不僅可使麪包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。
2、服用阿司匹林:高德曼博士把阿司匹林稱之爲“抗衰老的輔助劑”,當然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請醫生覈實。
3、打盹小睡等於小型度假:美國睡眠基金會研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高並能保持幾小時。
4、 每天8杯水:皮膚細胞內水分的漸減,就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。
美國最終壽命研究中心主席的藥學博士尼克·德爾加:
5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用:一次進食吃到飽脹,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。
6、吃得越新鮮越好
7、天然食品加工過程越多,營養損失也越多,造成維生素缺乏,對皮膚無益,所以要想長葆青春,應該吃得越新鮮越好,“特別是麪包等食品,一定要食用全谷全麥的。”
8、通過飲食調節體內激素水平:皮膚好不好,與體內激素失調關係密切,可通過飲食或藥物來調節,比如大豆和山藥,含天然的類雌性激素物質,人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。
9、從20歲着手進行抗衰老的工作:肌膚真正開始老化的最早表現其實是膠原蛋白的流失,肌膚彈性的下降,它遠遠早於表情紋的出現。
10、及早認識自己的肌膚特點和類型:瞭解自己的肌膚特點和類型,可以有效地預防和護理將來可能會出現的肌膚問題。整體而言,隨着年齡的增加,肌膚的皺紋和色斑是逐漸增多的,但是就個人而言,有的人比較多的是色斑,而有的人傾向於出現皺紋,很少有人是這兩個問題同時存在的。
11、清潔肌膚是延緩衰老的重中之重:做好肌膚的清潔工作,才能夠使保溼、抗衰老更好地進行,讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層,纔能有效提升肌膚彈性。
美國Cleveland clinic醫療中心麻醉與臨牀醫學部主任Michael Roizen:
12、通過常規減壓措施來緩衝壓力:週期性出現的壓力會隨着時間的推移漸漸使人心力交瘁,給人體內的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、冥思或給朋友打電話這些常規減壓措施來緩衝壓力帶來的早衰。從事力量型的訓練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲,每天給朋友打電話可以減輕導致衰老的壓力,使人延緩衰老八年。
13、可以在不同的年齡段單獨接受不同的整形手術:現在的人在三四十歲時就會做整形手術而不會等到六十多歲才做,所以沒有必要一次就做個徹底。如果術者30歲,注射肉毒素抗皺針和進行美容填充注射手術即可;如果術者50多歲了,最有效的治療方法是進行化學換膚和做面部拉皮術。
14、必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力:皮膚炎症最常見的表現是紅腫,這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更爲巨大的影響。
15、什麼時候開始使用防曬霜都不會太晚:塗抹防曬霜要足量,每2—3小時再塗一層,因爲防曬霜在高溫下會被分解。每天早上在臉上抹上一湯匙的防曬霜,戴帽子,使汽車的車窗着色也很重要。
如何抗衰老 教你延緩衰老的祕訣和方法
抗衰老最好的方法 這幾個方法能幫你延緩衰老
抗衰老的方法:永葆青春的祕訣抗衰老方法與食物
男人延緩衰老,保持一生不老的祕訣
如何抗衰老 男人吃什麼抗衰老
張韶涵自爆減肥祕籍抗衰老訣竅
女人用什麼抗衰老 女人抗衰老的祕訣
世界上是胖子多還是瘦子多 最新權威答案爲你揭祕
男人吃什麼美容養顏抗衰老 什麼食物抗衰老比較好
權威心理專家告訴你 必須辭職的十大理由
如何抗衰老 警惕生活中使你加速衰老的食物
男人延緩衰老的方法是什麼 教男人顯年輕的十個祕訣
吃什麼抗衰老 錯誤飲食易衰老
吃什麼蔬菜可以抗衰老?抗衰老蔬菜的做法大全
男人怎麼抗衰老? 10大妙招幫男性抵抗衰老
多聞花香能提神 教你如何抵抗衰老
你家到底算幾線城市? 專家權威解讀來了!
抗衰老偏方 怎樣可以抗衰老
男士護膚技巧分享 三招抗衰老的護膚祕訣 男士朋友注意了
女性抗衰老祕訣 盤點女性抗衰老祕訣
七個趕走臉部皺紋的小訣竅大揭祕 讓你遠離衰老
如何抗衰老 中醫3祕籍讓你“逆生長”
按摩三大抗老穴位幫你抗衰老
36歲女星李艾佳猝死遺作 《我們都是好孩子》詳細劇情
2018小寒節氣祝福短信 送長輩的短信祝福語
韓星徐仁國樸寶藍承認戀情 男方年長7歲已交往一年半
杰倫啊,你爲什麼要代言海瀾之家啊!
老中醫的一劑補腎妙方 這些補腎食物千萬別錯過
女人養生喝啥湯好 推薦枸杞紅棗湯
有哪些能治療陽痿的食物
中醫藥典中着名的美白方劑 千萬不可錯過
經典一句話搞笑語錄:我掐指一算,發現你命裏缺我
植皮手術後應該如何護理
范冰冰換頭像力挺弟弟,爲何他卻哭了?
朱雨辰老婆 與姜妍相戀多年但新娘子竟然是她
胖臉男生髮型 瘦臉成功變帥哥
嚴屹寬將升級當爸 猛曬B超照並與妻子隔空撒狗糧
藍莓怎麼吃:想怎麼吃就怎麼吃(需要清洗乾淨)