牀上這物不常換等於臉白洗
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如今這個社會,很多人不僅注重健康養生,也注重個人的外在形象。他們不僅想要身體健康,也希望擁有一個苗條的身材和漂亮的臉蛋。要想達到這樣的效果,我們在生活中各個方面都得下功夫。有的人會有這樣的困擾,每天都洗臉,都做護膚工作,爲什麼臉上還會長滿痘痘,毛孔還是那麼粗大呢?其實,這很可能是因爲牀上的這物不經常換洗所導致的。
說到勤儉節約,這可是中華民族的傳統美德,很多人對待日常用品也是持有一種節儉的態度。毛巾用了很久,都褪色脫毛了,還在用。牙刷已經刷了快半年了,沒有壞,於是繼續用。其實,毛巾、牙刷等日常用品要定期進行清洗和更換,否則會損害我們的身體健康。
我們每天都要睡八個小時左右的覺,那麼牀上用品就會和我們的皮膚親密接觸八九個小時。我們的牀單,尤其是枕頭上很容易沾上皮屑、塵蟎、細菌以及頭髮上的油脂。一般來說,每天我們的臉部與枕頭接觸的時間比較長,如果我們只注重面部皮膚的清潔,而忽視枕頭的清洗和更換的話,那麼就相當於我們的臉白洗了。
一、枕頭不常換的危害
小編可不是危言聳聽,如果牀上的枕頭不常換的話,我們的臉就等於沒洗。除此之外,不常換枕頭還會給我們的身體健康帶來很多的危害。
1、臉上長痘
我們都會發現,枕頭使用時間長了,就會出現變色的現象。因爲我們在睡覺時會流口水和流汗,我們的頭髮也會產生頭油。因此,我們每晚枕着枕頭睡覺的時候,臉部肌膚就會和枕頭上的細菌進行親密接觸。
很多人都有這樣的苦惱,平時洗臉已經洗得很乾淨了,去油保溼的護膚工作做得也很好,爲什麼臉上還會長滿痘痘和粉刺呢?那是因爲你的枕頭很久沒有換了,枕頭上的細菌會引起各種面部皮膚問題。
2、氣喘
很多人都有這樣的困惑,明明已經把房間打掃得一塵不染了,爲什麼每天早上起牀後還會感覺氣喘不過來,喉嚨不舒服?其實這並不是房間環境所造成的,枕頭長期不更換是主要原因。
如果我們的枕頭經常不更換的話,就會堆積各種灰塵和細菌。這些灰塵和細菌是過敏源,晚上睡覺的時候接觸這樣的枕頭,就容易引起氣喘等疾病。
3、頸椎病
很多人早上醒來以後,會發現自己脖子非常痠痛。在我們的生活中,頸椎病的發病原因有很多種,比如說久坐就是發病原因之一。其實,如果枕頭長時間不更換的話,也容易引起我們頸椎方面的疾病。
當我們枕上新的枕頭的時候,我們會覺得頭部和頸部非常舒服。但是枕的時間長了,這種舒適感就消失了。那是因爲長時間枕着枕頭會導致枕頭變形,或者是枕頭裏的內芯填充物結塊,這樣的話,我們枕在枕頭上脖子就沒那麼舒服了。
如果牀上的枕頭出現了變形,每天醒來後脖子痠痛,頸椎病的症狀越來越嚴重了,那麼我們就得趕緊更換枕頭了,否則會帶來更多的健康隱患。
二、如何挑選枕頭
上文說到,如果枕頭長時間不更換的話,就會給我們帶來很多健康隱患。一般來說,枕頭的使用壽命是一兩年,枕頭的使用一旦超過兩年,那我們就一定要更換枕頭了。枕頭除了要定期更換以外,我們在挑選枕頭時還應該注意哪些問題呢?
1、枕頭的形狀
枕頭主要用來枕着頭部和頸部的,因此枕頭的設計一定要符合人體頭頸部的構造。我們都知道,頸椎位於人體脊柱的最上端,由7塊椎骨組成。我們的頭部和頸部會形成一種生理弧度,這是由7塊椎骨形成的圓滑的、朝前方的弧度。
因此,好的枕頭就要維持我們身體這個生理弧度。我們在仰臥時,頸椎彎曲以3釐米左右最爲適宜。如果枕頭太軟或者太硬,都會影響我們的身體健康和睡眠質量。其實,枕頭的形狀應該是“前高後低”的,這樣對我們的頸椎健康最有好處。
2、枕頭的高度
想必大家都聽過這樣的成語,就是高枕無憂,但是枕頭並不是越高越好。如果我們枕頭過高的話,無論我們以什麼樣的姿勢睡覺,都會影響到我們的睡眠質量。因爲高一點的枕頭不能保持頸椎正常的弧度,反而會加重我們頸椎的負擔。
另外,枕頭的高度比較低的話,對我們的健康也沒有好處。因爲枕頭過低的話,我們的頭部就容易充血,進而會造成眼瞼和臉部浮腫。
一般來說,枕頭的高度在10釐米左右就可以了,這樣可以保持頸部的正常生理弧度。不過,當我們側着身子睡覺的時候,枕頭的高度應該再稍微高一點。
結語:很多人都有這樣的苦惱,每天都洗臉,洗得還很乾淨,但是臉上還是會長滿痘痘和粉刺。其實,這是因爲牀上的枕頭沒有定期清洗和更換所導致的。枕頭如果不及時更換的話,就會給我們帶來很多的健康隱患。另外,我們在選擇枕頭時,一定要選擇前高後低、高度和硬度都適中的枕頭。
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