起牀後的這件事九成人都做錯了
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我們每天早上起牀後都是要刷牙的,因爲經過一夜的睡眠,口腔裏滋生了大量的細菌,刷牙可以有效清除口腔的細菌,並且使口氣變得清新,但是一項調查報告顯示,我國百分之九十以上的人羣刷牙的方法並不是正確的。錯誤的刷牙方法不僅會導致口腔的細菌無法有效清除,而且也會損傷牙齒,那麼生活中人們都有哪些錯誤的刷牙方法呢?
一、用冷水刷牙
很多人刷牙的時候,都習慣打開水龍頭,用冷水刷牙,在夏天的時候,因爲天氣炎熱,水溫還不算太涼,但是在寒冷的冬季,如果還用寒冷的水刷牙,那麼對牙齒就會造成傷害了。
俗話說“人未老,牙先掉”,其實牙齒的壽命比人的壽命短的多,很多人往往在歲數不大的時候就出現牙齒掉落的情況,究其原因,正是長期用冷水刷牙導致的。
長期用冷水刷牙會導致牙齦受到冷水刺激而萎縮,導致牙齒出現鬆動、脫落的現象,雖然大部分人用冷水刷牙覺得牙齒沒有什麼不適感,但是長期以往,牙齒就會被冷水傷害。
牙科專家建議我們,最好用溫水刷牙,水溫控制在37攝氏度爲最佳,因爲這個水溫是最接近口腔的溫度的,用這樣的溫水刷牙不會對牙齒和牙齦造成刺激,而且也可以充分釋放牙膏的活性物質,從而達到清潔牙齒衛生,保護牙齒的健康。
二、橫着刷牙
很多人刷牙的時候都習慣採用橫向刷牙的方法,覺得這樣刷牙非常方便,相信不少人刷牙的時候都習慣採用這樣的方法吧。
其實橫向刷牙並不能有效清潔牙齒,牙齒縫隙的細菌並不能被完全清除掉,而且還會造成牙釉質的磨損,導致牙齒的保護層損失,牙齒失去了保護,導致牙齒健康大受損害,出現牙齦損傷、牙齒根部出現“楔形磨損”,使牙齒出現鬆動、敏感的症狀。
所以牙科專家建議我們,在刷牙的時候,不要再採取橫着刷牙的方式了,應該採取豎着刷牙的方式,即順着牙齒縫隙刷牙,這樣可以有效將牙齒縫隙處的細菌清潔乾淨,並且不會損傷牙釉質,雖然剛開始的時候會很不習慣,但是隻要堅持下去,豎着刷牙這種方式我們也會適應的。
三、用力刷牙
不少人在刷牙的時候,力度都是慢慢增強的,到最後都是非常用力的在刷牙。就好像我們用刷子清潔其它物品的時候,爲了可以有效清潔掉細菌髒物,都是會用力刷洗的。
雖然牙齒是我們身體最堅固的一個部位,但是我們的牙齦卻是一個非常柔軟的部位。
用力刷牙的確可以有效清除掉牙齒表面和牙齒縫隙的細菌,但是這樣做非常容易刷到牙齦,造成牙齦的損傷,所以不少人在刷牙的時候常會出現牙齦流血的現象,實際上就是用力刷牙造成牙齦破損導致的。
所以在刷牙的時候,我們一定要控制好刷牙的力度,不需要那麼用力刷牙,以牙齒沒有疼痛感爲宜,每個人根據自己的情況來控制刷牙的力度。
四、刷牙時間短
刷牙是我們每天早晚都需要做的事情,尤其是晚上,口腔裏滋生了大量的細菌,如果不刷牙,這些細菌就會在牙齒表面形成牙菌斑,並且附着在牙齒表面,造成牙齒髮黃,並且難以清除掉。
但是在刷牙的時候,不少人似乎在“例行公事”,往往都是將牙齒隨便刷一下就去漱口了,而一項調查報告顯示,中國人每次刷牙的平均時間僅爲59秒,其實在這不到一分鐘的刷牙時間裏,並不能有效清潔牙齒的。
牙科專家建議我們每次刷牙的時間一定不能少於三分鐘,刷牙時間長一點可以保證牙齒的各個地方都可以被有效清潔到,這樣可以把牙齒刷得非常乾淨。
另外,刷牙的時候,牙膏裏的活性物質並不是立刻出來的,往往需要一段時間才能充分釋放出來,起到清潔牙齒和保護牙齒牙齦的功效,所以刷牙的時候,時間一定不能少於三分鐘,這樣才能將牙齒徹底清潔乾淨。
五、牙刷不經常換
很多人在購買牙刷的時候,都會購買價格貴點的牙刷,認爲這樣的牙刷質量好,使用的時間長,這樣也就不需要經常換牙刷了。
其實不管是什麼牙刷,一定要注意經常換,因爲牙刷用一段時間後,刷毛的底部會有大量的細菌,雖然外表看上去還能用,但其實用這樣的牙刷不僅不能有效清潔牙齒,而且還會使刷毛底部的細菌沾在牙齒上,對牙齒健康並不利。
所以不要等到牙刷壞了纔想到換牙刷,正常牙刷一兩月就要更換,而且在每次刷完牙之後,一定要將牙刷清洗乾淨,這樣纔可以保護牙齒不被牙刷損害。
結語:牙齒是我們身體比較敏感的部位,爲了保護牙齒健康,我們每天早晚都是需要刷牙的,但是如果刷牙的方法不正確,出現上述五種刷牙的情況,不僅無法有效清潔牙齒,而且還會對牙齒造成傷害,希望大家在刷牙的時候一定要多加註意。
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