家中這物久用不換危害大
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家中什麼東西久用不換危害大呢?小編告訴你是牀墊,你家的牀墊多久換一次呢?也許,你認爲一個牀墊的使用壽命很久,久不用換,但是小編告訴,這是錯誤的觀點,那麼,牀墊對睡眠的影響有哪些呢?我們應該怎樣選擇牀墊呢?
使用牀墊的兩個誤區 牀墊軟硬與更換頻率
你家的牀墊用了多久了?使用牀墊的兩個誤區,一輩子睡同一張硬牀?業內人士指出,高價牀墊與普通牀墊差異不大,而且不管是哪種牀墊都要適時更換,不能一張牀墊用一輩子。
牀墊要及時更換被罩,當牀墊彈性影響承託力時這張牀墊就該退休了。
牀墊用8年蟎蟲千萬只 牀墊也有退休期
挑選一張耐用的牀墊就可以睡上一輩子?千萬別!你知道那墊子上都有什麼嗎?英國一項調查顯示,使用八年後的牀墊簡直不能再髒!上面有多達數公斤的死皮,“養育”了超過千萬只塵蟎。
另外,它還是細菌和黴菌的溫牀,其中不僅有能引發咳嗽、加重過敏和哮喘症狀的真菌,還可能生存着引發腹瀉的大腸桿菌、甚至致病性極強的金黃色葡萄球菌。
舊牀墊上發現的這些東西會讓大部分人大吃一驚。黴菌和細菌年復一年地在牀墊上累積,雖然肉眼無法看見,但你晚間入睡時會吸入有害孢子。大腸桿菌的出現代表牀墊受到了糞便污染。
牀墊不是越硬越好
人們一直有“牀墊要越硬越好”的說法,認爲睡硬板牀更有利健康,實際上這是一種誤區。對於牀的軟硬度,人體工程學專家是這麼看的。
過軟的或過硬的牀都會破壞脊柱的自然生理弧度。牀墊太硬不但會壓迫人體背部神經,也會影響正常血液循環,時間長了還會造成腰痠背痛及坐骨神經痠痛。
牀墊太軟則會使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等症狀。軟硬適中的牀墊能夠貼合身體輪廓,讓較重的身體部位陷入其中,同時,還爲身體其他部位提供了承託。
脊椎得以保持自然的S型曲線,讓身體的各個曲線部位得到放鬆和精確支撐。因此對於牀墊來說,內部支撐體系要“硬”,撐得起身體常年的壓迫,而表面接觸身體的材質要“軟”,以保證足夠的彈性和舒適度。
軟牀硬牀看頸椎
硬牀墊有特定的適用對象,如頸椎、脊椎病患者以及老人和兒童。專家建議,普通人可以選擇較柔軟,但有一定硬度的牀就可以。
骨科主任醫師介紹,對某些人羣來說,睡硬牀確實對脊柱有一定的好處。因爲牀墊比較鬆軟,易使人體的受壓部位下沉,時間久了,可能引發脊椎彎曲或扭曲。
特別是對於生長髮育期的兒童應選擇較硬一點的牀,如果長時間睡軟牀,會影響其脊柱的發育,導致駝背、脊柱彎曲變形,不利於孩子健康發育。
七大信號提示你該換牀墊了
早上起牀時腰痠背痛
如果你在經過一晚的睡眠之後,早上起牀身體仍感不適,常有腰痠背痛、渾身乏力等症狀,此時該好好檢查一下你所睡的牀墊了。
一張適合你的牀墊可以讓身心得到放鬆,體力快速恢復;反之,一張不適合的牀墊將潛移默化地影響你的健康。
睡眠時間越來越短
如果你在早上醒來的時間比以往有所改變,例如:現在比一年前早上醒來的時間提早了,這說明你的牀墊出現了嚴重的問題。
牀墊使用時間過長會降低舒適度、內部結構變形,不能正確支撐你的身體,嚴重甚至會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎病。
躺在牀上久久不能入睡
很多人都抱怨說,不知道是什麼原因,晚上躺在牀上總是翻來翻去難以入睡,這樣直接影響第二天的正常工作與生活,那麼,晚上入睡困難怎麼辦?
其實一張好的牀墊可以幫助你改善睡眠,睡在上面就像飄在浮雲上,讓全身的血液循環順暢,翻身次數減少,輕鬆入眠。
睡到半夜自然醒來
如果晚上兩三點總是自然醒來,醒來後再入睡就比較慢,而且一直做夢,睡眠質量相當差,一直睡不好很頭疼,看了很多醫生都解決不了,那隻能告訴你:是時候換牀墊了。
好的牀墊可以讓睡眠“事半功倍”,這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小於八個小時。
皮膚不自覺瘙癢
如果你被莫名的小黃泡、紅腫、瘙癢、秋麻疹困擾,那很有可能就是爲低價劣質牀墊付出的代價。
劣質牀墊通常是沒有經過防蟎蟲處理,蟎蟲會引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。
總覺得牀上不平整
躺在牀上翻滾一下,發現身體明顯凹陷下去,或總感覺牀鋪不平整,這說明牀墊的大限已到。這樣的牀墊無法均衡承託身體,使人體脊椎變形,特別是老人會造成關節疼痛,小孩導致骨骼變形。
動一下就聽到吱吱聲
平時睡覺時稍微翻個身就能聽到牀發出的吱吱聲,安靜的夜晚顯得特別刺耳。牀墊發出吱吱聲是彈簧受損,其材質和結構被破壞,導致無法支撐身體重量所致,這樣的牀墊是不能再繼續使用的。
科學選牀墊 愉悅好入眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動”是國際社會公認的三項健康標準。現代研究證實,近80種疾病都與長期失眠有關,在影響人類壽命的7種因素中,睡眠是其中最重要的一項。
然而,工作節奏快、壓力大以及夜生活、應酬拼酒等不良生活習慣,有睡眠障礙的人比例居高不下,關愛睡眠健康尤爲重要。
而睡眠就好比每個人的健康銀行,可以常存取,卻不能透支。“擁有健康才能擁有一切”,三樣東西有助於緩解生命的辛勞,就是希望、睡眠和笑。營造適眠環境,先從牀說起。
睡好覺不靠商家“科普”
影響睡眠的因素有很多,如壓力大、生活不規律,不過有一樣東西往往會被忽略,那就是每天鋪在自己身下的牀墊。
人生有三分之一的時間要在牀上度過,沒有一種傢俱能像牀墊一樣與人的關係那麼密切。
牀墊對於中國市場來說,是個舶來品,因爲很長一段時間來說,棕櫚、木板甚至稻草等護佑着國人的睡眠。直到上世紀80年代,牀墊產品纔開始在國內興起。
作爲重要的家居產品,牀墊目前幾乎家家必備,消費量可想而知,中國牀墊市場正經歷飛速發展。
如同補鈣一樣,國人對睡眠健康的認識,很直觀來自牀墊廣告的“科普”。
在目前市面上,就有彈簧牀墊、乳膠牀墊、椰棕牀墊、充氣牀墊、水牀墊以及磁牀墊等,因此各種新奇的概念和噱頭層出不窮,有的主打科技牌,宣稱“高科技睡眠”;有的則主打手工牌,宣稱國外原裝進口,純手工打造。
有的主打保健牌,宣稱可以“保健養生”、“排毒養顏”對於衆多名目和海量品牌,不少消費者都會面臨選擇困惑:怎樣纔是一張好牀墊?
牀墊性能需綜合考慮
在各大家居賣場,都專門開闢了軟體區,主要經營牀墊和軟牀產品。每個賣場都有十多個甚至幾十個品牌,而有些品牌還有多個系列。
而牀墊的價差相當大,從幾百元到幾十萬元的牀墊市場上皆有,不少牀墊動輒上萬元。
其實,選牀墊的道理,跟選對象相通。消費者與牀墊初識,通常會被牀墊的品牌、款式、顏色等吸引,但究竟好不好,綜合考慮很重要。
一張好的牀墊至少要滿足三點
首先,要有足夠厚度的柔軟材料,如海綿和噴膠棉等,以保證肌肉的放鬆舒適和血液的正常循環。
其次,要軟硬適中、承託力足夠,以保證人體骨架被自然地全面承託。
最後,要有良好的透氣性,使牀墊與身體長時間接觸的部分不至於溫度過高,以保證連續睡眠。
目前市場上在售的大多是彈簧牀墊,彈簧直接承受壓力,採用獨立袋彈簧和開放式彈簧在中高端牀墊中應用較多。
而彈簧和乳膠綿結合的牀墊也是時下流行的一種高性價比產品。 它使用高密度乳膠質感綿,如天然乳膠般質感,更柔軟及有彈性,分散人體承受力。
這種採用竹炭布,美觀耐用,防潮吸溼,還具有抗黴抗蟎抗菌功能。
在價位上,牀墊產品的價格差距非常大,有業內人士透露,價差不僅源於商品質量,還與消費心理有關,如10萬元以上的牀墊對細節追求比較極致,價差更多地體現在精選材料、特殊工藝等營造的優越感,滿足部分消費者“使用最好產品”的需求。
選牀墊一定要先試睡
消費者在選擇牀墊時可從牀墊的通透性、減壓性、支撐度、服帖性、牀面張力、睡眠溫度和睡眠溼度等方面來選購類型合適、品質優良的牀墊。
不過,由於每個人的具體情況不同,在選購牀墊時還應根據自身的具體情況、當地的氣候以及個人的經濟收入條件綜合考慮予以選擇。“選購牀墊時一定要親自躺上去試睡。”
睡眠專家認爲,以坐的姿勢來判定一張牀的軟硬度及與自身的契合度是不科學的。
研究顯示,男性可以選擇睡偏硬點的棕墊,彈簧和天然乳膠牀墊;女性可以選擇乳膠牀墊,貼合身體、塑造體形;幼兒的牀墊,要以透氣爲主;學生的牀墊,要注意護頸。
上班族的牀墊,舒適纔是硬道理;老年人的牀墊,不能太軟;體重較輕者睡較軟的牀墊,使肩部臀部稍微陷入牀墊,腰部得到充分支撐。
體重者適合睡較硬的牀墊,彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖,特別是頸部與腰部得到良好支撐。
選購有何祕訣?
先仰臥5分鐘,全身放鬆,看身體的7個點:即頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7個部位,是否能與牀墊完全貼合,再左、右側躺各5分鐘,如果覺得貼合度很好、軟硬適中,沒有什麼不舒服的症狀,就是適合自己的牀墊。
一張牀墊能夠讓你躺10分鐘後依舊覺得全身舒暢,那麼你可以放心將它買回家。
結語:通過上文的介紹,你知道牀墊多久換一次好了嗎?牀墊的選擇對人體的影響十分重要,每個人一大半的時間都是在牀上度過的,所以牀墊的舒適度對人的影響十分大,通過上文的介紹,你知道如何選擇舒適的牀墊了嗎?希望能夠幫助大家哦!
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