五個心理妙招 掃清生活障礙
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學會花時間照顧自己,爲自己儲備能量時,你就會感到幸福,這種幸福感會爲你創造更大的能量。你是否嘗試過一下四點:即用足夠的時間、愛、金錢和精力來充實你的生活,幫你掃清在生活中遇到的障礙。
情景一:被工作壓的透不過氣來
方法:給自己留點時間。
每天騰出30分鐘。每天半小時不工作看起來似乎很奢侈,但是用這段預留的時間做做你想做的事情(無論是處理工作中沒有預料到的問題還是散步休整自己),都能使你更輕鬆地支配日常工作。
情景二、愛情被時間漸漸沖淡了
方法:珍惜愛你的人
你的朋友或另一半總會在你需要他們的時候出現,對嗎?是的。但你不能把他們對你的愛當做是理所應當。
友誼與其他關係一樣也需要培養,每週分些時間給愛你的人:回覆朋友的郵件,每天給朋友打個問候電話。這些小事能使友誼永不褪色,還能使你更健康快樂。
情景三、爲了緩解壓力,大把的花錢,成了“月光族”
方法:將額外的錢存起來備用。
你不可能預料到自己什麼時候要花錢看病,支付超速罰單或者購買結婚禮物。所以,適當存錢有備無患,不要做月光族,給自己留些能應對緊急狀況的錢,這樣才能高枕無憂。
第一步:用攢下來的錢還信用卡,高額的年利率可能會吃掉你存在銀行賬戶上的利息。然後開始爲將來存錢:在“個人退休帳戶”中儘量多存錢,投資股市指數型基金。如果突然有一天你發現自己的賬戶中已經積累了大量資金,就慶祝一下吧!
情景四、每天都感到疲勞,上班回家不想做任何事情
方法:促進能量存儲
最大化你的精力:當你投入精力地去做一件事,它一定給你回報,從而激發你產生更多的精力。
這是一種積極的自我保護!在紙上寫出15件想做但是沒時間做的事情,比如讀一本言情小說,在戶外吃頓午餐或者插花。然後每天做一件。儘量少做讓你感覺疲勞的事情。如果有些事情真的是在浪費精力,看是否能和別人一起來做或者委託給其他人來做。如果不是的話,那就停止抱怨,全力以赴吧。
情景五、世態炎涼,讓你煩心事越來越多,想說的話卻一直憋在心裏
方法:表達你的感覺。
當然,這絕不意味着在壞事情發生時,你必須要發泄出來。因爲你不能拒絕那些自然的悲傷時刻,所以,把自己的注意力從刺激事物上轉移,是一種有效的對抗方法。因此,經歷了那樣的淚水之後,需要轉向一些好的事物,去找一位朋友聊聊,或者重新擺放你的傢俱。這是遠離壞心情的一個重要技能。
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