6種不良情緒讓健康"打折"
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
我們都知道一個人的健康問題和很多因素有關,除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素,而我們生活中常常碰到的負面的不良情緒,不僅讓自己感覺糟糕,更會影響到我們的健康。
負面情緒一:承受壓力
經常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種“入侵者”不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。如果常年處於這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。
負面情緒二:忍氣吞聲
遇到煩惱是發泄出來好還是忍着好,真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風或者癌症死亡的機率要多一倍。怒火發作出來,雖然只有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因爲這些情緒會使免疫力下降。
負面情緒三:大吵一頓
發火的時候,你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。事情過了一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。如果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵架的夫妻,自愈時間將成倍增加。
負面情緒四:醋意大發
醋意大發,也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指,而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專家說,情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候,人們往往會血壓升高,心率加快,腎上腺素水平增加,同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。
負面情緒五:悶悶不樂
抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關,而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個原因,百分之四十五的抑鬱症患者受着疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。
負面情緒六:痛哭流涕
痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗,即對兩種眼淚進行比較。一種是因爲感情原因而流淚,另一種是因爲洋蔥辣眼而流淚。結果發現,感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。不僅如此,這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。結論是,爲感情流淚可以減少壓力化學品。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。
健康小TIpS:不良情緒與癌症
國內外大量研究表明,長期壓抑和不滿的情緒,諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌症。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的複發率,也有着明顯的聯繫。愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明,在同樣抗癌治療條件下,對疾病的態度正確和情緒良好的患者,其療效較高,生命的延續日期較長;而對癌症持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者,則其病情迅速惡化並很快死亡。
池塘發現"女屍"? 警察打撈上來的東西讓人臉紅 真相竟是這樣哭笑不得
"私生飯"稱楊坤和自己"玩遊戲"?經紀人:臆想
張藝上成最萌"狼外婆" 網友:"我媽的防曬頭巾"
"大嫂"徐鼕鼕穿運動裝秀雪肌 健康有活力氣色好
雲南西雙版納建"野象食堂" 緩解"人象衝突"
男子與網戀"老婆"相處不如意 殺"按摩女"後姦屍 驚人兇案細節曝光
這些不良情緒困擾女人健康
伊萬卡·特朗普G20代父參會 被批"荒謬""無禮"
黃之鋒等人承認"蔑視法庭"罪 曾參與"佔領旺角"
部分動車票價打折 鐵路將逐步實行"一日一價"最高優惠20%
情緒對身體的影響 情緒時刻影響着身體健康
盤點各種"最不靠譜"紋身
"秀美人生"發新劇照再現"文秀精神"
胡歌王凱合影奪人眼球 粉絲"開撕"各方"躺槍"
失眠易怒、情緒差7種技巧讓你不求與人
消除不良情緒的十種方法 消除不良情緒的十種方法有哪些
郭春良:苦心鑽研馴"鐵馬"
光靠李誕"不值得"和楊笠"普通自信",笑果文化很難笑到最後
健康飲食減肥的食物:6種食物讓你吃出健康吃出瘦
七封情書,七種思緒
心理有傷 讓你"脫不了光"
20%腫瘤患者死因是"營養不良" 醫生建議多吃這個
躲入"移動人牆"後的"防彈城堡" 蔡英文被嘲諷