那些不快樂的理由你有嗎
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生活中總會遇到快樂或是不快樂的事情,每個人的處理方法也是不同,有的人面對悲傷選擇一笑而過,有的人卻難以自拔,你不快樂嗎?哪些原因導致了你的不快樂呢?
不快樂的理由
找不到生活的意義。美國前總統羅斯福曾說過,“幸福不只在於有多少錢,而是在於有成就的喜悅和創造的興奮。”不要被朝九晚五的生活困住,把業餘時間利用起來,做一點能激勵自己、讓自己開心的事情。
糾結於過去或是未來。如果沉溺於過去發生的事,或總是糾結於未來會怎麼樣,你就會失去一切。告訴自己“當下纔是最現實的”,哪怕一扇幸福之門關上了,你也一定會找到另一扇更適合自己的快樂之窗。
挑剔自己的外貌身材。請記住,健康是生活最重要的東西,而你的身體是自己所擁有的最好工具。不要過分挑剔自己的外貌、身材等,但也不要隨意糟蹋它。經常散步、鍛鍊,會大大增加你的自信和快樂。
老拿自己與他人比。如果總是拿自己和同事、鄰居、朋友或是某個着名人物比較,趕緊停下來。總結一下自己具備的能力,並感激已經擁有的,你會發現自己也有與衆不同的優點。
只看到消極面。每個人的生活都有積極面和消極面,而一個人是否開心,很大程度上取決於你關注哪一方面。別老盯着生活的瑕疵,更別因爲小挫折影響整個生活。
逃避個人責任。每個人都面臨着一堆障礙,必須自己負責並克服這些障礙。如果逃避,只會成爲生活的奴隸,讓生活失去了樂趣。
追求完美、害怕失敗。苛求完美人生,無異於破壞未來。試着學會接受“優秀”,哪怕它比“完美”稍遜,也是值得珍惜的美好事物。
看輕自己。不要小瞧自己,也不要容忍那些試圖貶低你的人。學會發現並慶祝自己的成績、積極糾正缺點,你會變得越來越自信。
債務纏身。負債累累時,誰都很難快樂。此時,重獲開心的唯一方法是弄清楚自己深陷債務的原因。學會理性消費,管好口袋。
沒有娛樂。爲了承擔各種責任,玩樂似乎讓我們覺得很“放縱”。快丟掉這種可怕的想法,適當打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等,騰出點娛樂時間。
不重視人際關係。留出時間與人交往,哪怕只是很短的午餐時間,分享彼此的喜怒哀樂、心得感想。你不需要擁有一堆朋友,三五個值得信任的朋友就足夠你珍惜。
總是拖沓。沒有什麼比心裏老想着一件未完成的任務更讓人備受壓力了。不如馬上開始動手,用行動趕跑“拖延”這個快樂殺手。
合理自戀心理更健康
自戀作爲自我認知的一種表現,同時也是一種人格特質, 既有積極、適應的一面,又有消 極、不適應的一面。自戀並不是貶義詞,健康自戀對身心發展具會有良好的促進作用。
每個人本質上都是自戀的。自戀是一種認爲自己值得被珍惜、保護的真實感覺,社會也允許適度自戀,只有過度自戀並超出了社會對自戀允許的範圍時,自戀纔是不健康的。
健康自戀的人對自己有一種基本的信任。這樣的人始終堅信,自己是值得欣賞的,即使有人批評我,那也是善意的批評。 而不健康自戀的人則不相信自己是可愛的,總是需要通過別人的評價來證明自己。如果遇到批評,則一定會認爲別人是在對自己進行惡意攻擊。
健康的自戀,能夠區分自己的思想與現實的差別。在面對理想時,健康自戀的人立足現實,對世界、對他人的評價都比較符合實 際,能夠較寬容地對待自己和他人。不健康自戀的人難以區分幻想與現實,凡事憑主觀想象,要求現實一定要達到“絕對美好”的程度,沉醉於自己的幻想;同時,要求他人一定要對自己好,卻又不停地抱怨,感嘆人心叵測、生不逢時,在討好他人的同時卻不信任他人,甚至對他人充滿敵意。
健康自戀的人,能夠區分自已與他人的不同。這類人懂得尊重自己,也懂得尊重他人,能 夠平等、友好地與他人相處。而 不健康自戀的人則難以區分自己 與他人,表面上看他們自尊心很 強,而實際上卻是因爲無法相信 自己。他們往往以自我爲中心, 不會爲他人着想,在誇獎別人的 同時,總是想要表明自己更優秀,甚至不惜貶低他人。
由此可見,健康的自戀可以 提升自我認知,增強自信和自我認同感,還能成爲一種動力幫助其有效完成目標。而不健康的自戀往往會引發諸多心理問題,嚴重的甚至會產生病態人格。
不要傷了蓮花的心
在美國佛羅里達州,生活着一對鄰居卓克和卡羅。從小,兩個人都好強,本來很不錯的關係也因爲一些雞毛蒜皮的事情而弄得很糟糕,最後竟形同水火。
長大後,卓克在家門口開了一家海鮮店,卡羅似乎故意要跟卓克作對,也跟着開了家海鮮店,就在卓克店鋪的前面。爲了搶生意,卡羅經常在前面把客人攔住,這讓卓克忍無可忍,他下定決心找卡羅決鬥,以了結多年的恩怨。
雙方把決鬥地點選擇在了家鄉的一片荷塘旁。那天深夜,雙方分別糾集了數十人,眼看一場混戰就要開始了,突然,一個小女孩從側面走了出來,不滿地嘟囔:“你們在這裏做什麼?別影響了蓮花的綻放。”
大家頓時都愣住了。沉默了半晌,卓克終於不耐煩地說:“小屁孩,刀劍無眼,你還是趕緊走吧,我可不想落下一個欺負小孩子的壞名聲。”
小女孩忽然笑了,她從揹包裏取出一張摺疊式凳子,大大咧咧地坐在路中央,目光望着荷塘,然後不急不慢地說:“大叔,你們要打便打吧,可不要傷了蓮花的心。”小女孩又指着蓮花的方向接着說:“我已經在這裏等了一天一夜了,就等蓮花的綻放。你們看,都已經含苞待放了,再等幾分鐘,幾朵美麗的生命將降臨,你們難道想讓它們剛降臨人世便看到這個社會的醜陋麼?”
鬧哄哄的人流立刻靜了下來,大家不約而同地都看向蓮花的方向。正如小女孩所說的那樣,幾朵含苞的蓮花正在緩慢地張開花瓣,純潔,悅人心目。卓克和卡羅對視了一眼,往後退了幾步,大家都放下了手中的武器,靜靜地等待着蓮花的綻放。
不知爲什麼,卓克突然想起了自己多病的母親。卡羅則想起了7歲那年,他去後山玩耍,不小心掉進了山洞裏,要不是卓克帶人來救他,他也許早凍死了。卡羅不禁驚出了一身冷汗,他和卓克本就沒什麼深仇大恨,犯得着以命相搏麼?
蓮花綻放的那一剎那,卡羅主動向卓克伸出了雙手,兩人相擁一笑泯恩仇。
小女孩的一句話就化解了雙方多年的積怨,這不能不說是一種奇蹟。有時候,奇蹟就是這麼簡單,一個簡單的動作,哪怕是一句簡單的話,都可以改變人生的軌跡。後來,卡羅做了一名律師,而卓克依舊經營着他的店面,越做越大,最終成了美國有名的海鮮大王。兩人也成了無話不談的知己,這一切都源於那個夜晚,一個小女孩所說的一句話:“請不要傷了蓮花的心。”
退休以後,卓克和卡羅決心去尋找當年讓他們改過自新的小女孩。經過多方打聽,他們終於找到了她。在她的辦公室,卓克和卡羅依然激動地說:“當初,你保護的不僅僅是一朵蓮花,還有我們良知未泯的心。”
值得一提的是,當年的小女孩現在已經成了美國着名的風雲人物,她就是“反戰母親”辛迪·希恩。
結語:你快樂嗎?其實不快樂也是種幸福,至少它教會了你堅強,你覺得呢?(文章原載於《中外健康文摘A》《生活與健康》,刊期:2012.6,作者:吉寧/李曉榮/王國軍,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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