神經衰弱該如何調理
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
神經衰弱該如何調理
1、運動篇
多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起牀、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強體質,提高抗病能力,也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
2、心理篇
心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關,但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以,要想治療神經衰弱,必須要不斷完善自己的負面性格,提高心理素質,全面進行心理調整。
3、情緒篇
合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素,同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭,並且戰勝抑鬱等不良情緒。
神經衰弱的臨牀表現
1、興奮的表現:在面對自己感興趣的事情時,患者可表現出大腦的高度興奮。如:不由自主地回憶和聯想增多;患者對指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對聲光敏感。
2、抑制的表現:在日常生活的小事中,該表現突出。如:患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,睏倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四,說話常常說錯,記不起剛經歷過的事。
3、猜忌心理越來越嚴重:患者可因心悸、脈快而懷疑自己患了心臟病;或因腹脹,厭食而擔心患了胃癌;或因治療效果不佳而認爲自己患的是不治之症。這種疑病心理,可加重患者焦慮和緊張情緒,形成惡性循環。
4、睡眠障礙:患者在入睡前常常會出現浮想聯翩的現象,以至於入睡困難。
脾胃虛弱怎麼調理:教你如何調理孩子脾胃虛弱
神經衰弱的症狀都有哪些呢
總是嫉妒別人該如何調理
該如何有效調理血糖高
神經衰弱怎樣調理
如何區分真皮與人造革? 牛皮包該如何護理?羊皮包該如何護理?麂皮包該如何護理?漆皮包該如何護理?PVC皮包該如何護理?
自己情緒低落時該如何調理
放屁太臭該如何進行身體調理
得了高血糖該如何調理
腸胃不好的人該如何調理
中醫祕方 女性月經不調如何調理
心臟功能弱的症狀表現有哪些 心臟功能弱該怎麼調理
脾胃不好該如何有效調理
冬季應該如何調理脾胃?
亞健康症狀應該如何調理
腸胃不好的人該如何調理
上班族如何預防及緩解神經衰弱
八字弱的表現:八字較弱易經常生病,五行衰弱易克親友
冬季手腳冰涼該如何調理
腸道不好的人該如何調理
神經衰弱怎麼調理?神經衰弱有哪些症狀?
慢跑治療神經衰弱效果好嗎?
更年期男人的飲食該如何調理